这4类食品，味道虽美，但不宜多吃

对于老年人来说，饮食不当的危害性可大可小，有时候可能只会导致肠胃不适、消化不良，有时候却会威胁生命健康。俗话说“病从口入”，我们身上的很多“小毛病”，可能都是不良的饮食习惯引起的。

  

众所周知，食物是营养物质的来源，进食是我们获取营养的主要途径，但很多朋友却忽视了食物的营养价值，只在意食物味道好不好。其实在我们身边，隐藏着很多健康“杀手”，它们通常会以美食的形式出现，通过进食，入侵人体，威胁人体健康。

 

这4类食品，味道虽美，但老年人若放开吃，很容易加重代谢负担

 

高胆固醇食物

 

相信很多朋友平时都会接触到这类食物，但大家却没有保持应有的警惕。典型的高胆固醇食物有肥肉、动物内脏、蛋黄等，这类食物有着独特的风味，吸引着大家的食欲。但是，人体胆固醇含量过高，很容易在血管内形成血栓，导致血管堵塞，诱发心脑血管疾病，这不是大家所希望的。

  
而且老年人的血管本来就比较脆弱，随着年龄的增长，我们的血管也会渐渐失去弹性，长期摄入高胆固醇类食物，会增加身体的代谢负担，增加患心血管类疾病的风险。

 

高嘌呤食物

 

“痛风”这种疾病，相信大家都不陌生，很多朋友上了年纪之后，身上出现关节酸痛等症状时，都会首先怀疑是不是痛风发作。其实痛风跟我们的饮食习惯密切相关，在日常生活中，过量摄入嘌呤含量高的食物，会导致人体尿酸水平升高，在体内形成尿酸结晶，从而诱发痛风。

 

对于老年人而言，痛风所带来的“折磨”可不是小事情，年轻人可能都无法忍受的痛苦，老年人更加难以承受，为了安稳度过下半生，现在改掉喝酒、吃动物内脏、喝浓肉汤等食物的习惯，还来得及。

  

油炸食品

 

不知道大家发现没有，油炸食物虽然口感酥脆，但吃完以后却没有那么容易消化，很多朋友在吃完炸鸡、薯条等油炸食物后，都会感觉腹部饱胀，消化不良，其实这都是因为过量的油脂在“作怪”。油腻食物本身就会增加肠胃的消化负担，而经过油炸的食物，营养元素也容易遭到破坏。

 

对于胃肠功能差的老年人来说，经常吃油炸食品，就是在向肠胃发出“挑战”。而且油炸食物热量高，营养价值低，经常食用，对身体健康百害而无一利。如果大家有长寿的想法，或者对自己有一定的要求的话，就要尽量抵抗住美食的诱惑，不要大量食用油炸类食物。

  
甜食

 

很多朋友喜欢吃甜食的原因，不是因为甜食味道好，而是因为在吃甜食的时候，我们的心情会变好。在高速发展的社会中，每个人都背负着各种各样的生活压力，心里都积攒着大量的负面情绪，如果这些情绪没有被发泄出来，最终受伤的还是自己的身体。

 

所以现代人都把甜食当作了自己的“避风港”，就像有的人不开心时想抽烟喝酒一样，但不论是吃甜食还是吸烟、喝酒，都会对身体造成一定的伤害。老年人的血糖不太稳定，若平时经常吃果脯、蛋糕、点心、奶茶等食物，很容易引起多种并发症，导致健康“离家出走”。

  
总结：老年人在饮食上需要注意膳食均衡，这要求我们合理搭配食物，荤素适宜，多吃新鲜蔬菜和水果，饮食尽量清淡，不要过量食用重口味食物。饮食上注意控制，身体健康也有了保障。