人过50知天命。

对于大部分人来说，努力工作了一辈子，子女们也大了，看尽了人间冷暖，是到了回归自己，享受生活的时候了。于是，很多人会开始格外关注养生，追求长寿。

凡是看到延长寿命的养生建议，大家都会甘之如饴，奉若瑰宝。这些养生文章，多半会建议要多喝水，多运动，科学饮食。

但我要说的是，这些虽然有一些健康收益，但并不是最主要的！若缺了这“1事”，再多努力也会徒劳。

究竟是什么事情这么有效？本文为您揭秘。

长寿的最大秘密：1个良好的心态，这便是需坚持的1事

哈佛大学曾经对238位百岁老人进行过调查，结果发现：超过89％的受访老人都非常乐观。

即便他们一生都历尽坎坷，但都凭借自己乐观的心态、积极应对度过难关，到晚年依然如此。上天似乎特别眷恋这帮努力生活的“寿星”，才让他们长寿如此。

回到现实生活中，我们会发现，真正长寿的人，并非都是生活优渥的富家老者，而是在我们身边的普通人。

我们老家就有一位祖奶奶，她今年已96岁高龄，是附近村里最长寿的老人。每次我们回家，老奶奶都会以善意的微笑迎接我们这些后生。孩子们都喜欢在她身边玩儿，吃东西时也并不将究！

心态决定着健康状态，这其中的关联数不胜数。

心态存于人的大脑中，看似与健康关系不大，但实际上很多现实案例、科学数据都发现，好心态=好身体。下面，我将从正反两面，为您剖析心态与健康之间的紧密关联。

（1）心态不好，疾病来找

你是否知道，当人们情绪紧张、心情烦躁的时候，胃极容易出现溃疡疼痛的症状？

你是否清楚，当人们情绪激动、怒火中烧的时候，血压极易飙升引发脑梗的危险？

你是否了解，当人们情绪低落、抑郁悲观的时候，免疫力下降癌症易高发的事实？

你是否明白，当人们情绪波动、难以控制的时候，甲状腺容易病变引发甲减甲亢？

这样的例子太多了。现代科学研究发现，若心态不好，难以控制自己的情绪，体内的压力应激激素升高，以便做好“战斗或逃跑”的准备。长时间如此，体内的细胞会过度“损耗”，很容易造成不良后果。

从中医的角度上看，心态不好也同样会引发一系列问题。中医早有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的精妙总结。

（ 2）心态若好，健康不跑

相反，心态若好，我们能够从容应对生活压力，身体自然就会更好。

研究发现，好的心态下，人们的睡眠质量更高，不容易得病，出现中风心梗等危机病变的几率会更小，慢性疾病的程度会更轻，疾病的康复速度会更快。