人到中年有3件事急不得，有3件事提上日程

多数年轻人做事喜欢追求速度，只想用最短的时间，做完所有的事情。比如走路快、吃饭快、追剧快倍速等等。但随着年龄的增长，身体各生理机能逐渐衰退、老化，许多事就不能一味追求速度了，这时候与金钱、名利相比，健康才是第一位。

  
那么，人到中年后，有哪些事情不能急，需要慢慢做呢?比如这5件事

 

 

人到中年，有3件事“急不得”，还有3件事需“提上日程”，牢记

 

3事急不得

 

吃饭急不得

 

正常情况下，用餐时间应该在20到30分钟之间，要想提高吃饭速度，那只有少吃，或者减少食物的咀嚼时间，这样做容易增加身体消化器官的负担，出现消化不良、腹胀等不适。

 

不过年轻人的肠胃功能相对要好一点，平时吃饭速度快一点，可能没什么大问题，但中年人就不一样了，消化功能本来就有所下降，再加上吃饭速度过快，更不利于肠胃消化，影响营养物质的吸收。

 

起床急不得

 

大家晚上休息的时候，身体处于低速运行的状态，虽然一直在运行着，但经过一晚上的休息，早上刚醒来的那段时间，身体各个器官的反应还是比较慢的，血流速度也比较慢，而且早上体内水分也少，此时血液黏稠度比较高。如果早上你醒来后猛地起身，可能会因为脑部缺血，而出现头晕、眼花等不适，特别是中老年人，还会增加你患心血管疾病的风险，如果你已经患有某种慢性病，更要注意早上醒后，不要着急起床。

 

运动急不得

 

中年人喜欢运动，当然是好事。运动主要是为了起到强身健体的效果，倘若运动给人带来的是负面影响，那还不如不动。对于老年人来讲，慢运动才不会给身体带来副作用，比如走路、太极、广场舞等，进而起到活动四肢、灵活关节、增强全身肌肉力量等保健身体的效果。

  
如果运动强度过大，运动过急，导致心跳加快，耗氧量上升，可能会出现缺氧情况。另外中老年人体内的钙质本身也有一定流失，关节不如以前灵活、肌肉不如以前有力量。强度过大的运动，还可能导致本人出现骨质疏松、关节痛等不适。

 

所以中老年人运动，一定要结合自身实际情况，选择适合自己的运动。

 

3事提上日程

 

多喝水

 

 

小孩体内的水分是最充足的，所以小孩的皮肤一般都水润光滑，有弹性。然而随着时间的推移，年龄一点一点的增长，慢慢长大成人，阅历越来越丰富，知识面越来越广，越来越有智慧，体内的水分也在无形中慢慢流失。

  
水是人体重要的组成部分，人可以一段时间内断食，不吃饭，但一定不能断水，水是生命的源泉。因此中老年人应该记得每天一定要多喝水，为身体补充水分，尽可能弥补体内水分的不足，不过也不要多喝，适量就好。

 

定期体检

 

50岁后，身体进入疾病高发期。年轻时期积存下的健康隐患，可能就会在这时候爆发。有些疾病在发病之前，身体会有一些明显的表现，但也有部分疾病，发病前，身体没有明显表现，一般发现的时候，就比较严重了。为避免这种情况发生，这里就建议中老年人记得定期做体检，及时了解身体的健康状况。

  
心态好

 

现在有许多独居老人，自己年龄大了，子女工作也比较忙，常年不在身边。如果经常一个人独处，心里难免会产生不良情绪，或者担心挂念子女。其实儿孙自有儿孙福，不用为他们过于担忧，放宽心，保持良好心态，这样对自己身体好，子女也放心。