在冬天，这3种疾病容易“找上门”

冬天由于气温比较低，人体需要消耗很多能量来进行抵御寒冷，特别是和年轻人相比，体质较差的老年人而言，更需要提高警惕意识，预防这三种疾病找上门，今天就给大家介绍一下，在冬天，老年人容易患上的3种疾病分别是什么？

  
心脑血管疾病

 

由于人体的血管受到低温的刺激，可能会产生收缩和痉挛的现象，使血压水平异常不稳定，也会让心脏的负担过重，人体的交感神经系统也会受到一定程度的影响，而神经和血管出现问题的话，血压就会失控，特别是对老年人而言。

 

 

如果发现自己连续几日都出现全身无力、头疼头晕、胸闷、心率加快、心绞痛发作等情况，一定要及时就医检查，防止是心脑血管疾病找上门，危害生命安全。

 

应对措施

 

在冬天有早晨运动的老年人，运动的时候，时间不要太早，而且在运动前不要空腹，要适量食用一些食物；

  
出门要做好保暖工作，要戴帽子或者是围脖之类的，养成有规律的生活习惯，当然也不能因为天气冷而长期不运动，这样的话也会让身体抵抗疾病的能力下降，容易生病；

 

而在冬天的时候，人们由于身体消耗过多的能量，可能会导致食欲增加，而对于心脑血管疾病患者而言，在饮食上一定节制，要控制自己的食量，防止体重上升，可以吃一些温养滋补的食物以及纤维素高的食物，帮助肠道消化；

 

除此之外，还要让自己的情绪保持在一个平和的状态下。因为当人们精神长期紧张或者是情绪出现激动的时候很容易使血压上升，出现心脑血管方面的疾病，所以大家要定期体检，发现血压出现了不正常的波动，早日就医接受治疗；

  
而且在早晨起床的时候，速度不要太快，要慢慢地起床，给自己的身体苏醒和反应的时间有关。研究表明，很多心脑血管的患者很容易在早晨或者是半夜的时候发作，因为当在凌晨3点左右的时候，人体的心跳和呼吸速度都会有所减慢，这个时候心脑动脉的血流速度是很慢的，所以会增加血栓形成的风险，导致心脑出现缺血的状态。

 

感冒

 

冬季由于早晚气温差相差比较大，属于感冒的高发期，而且人们由于怕冷，开窗通风的次数相对于其他季节大大减少，很容易导致屋内有细菌滋生。而且在冬天的时候，天气情况不是很好，雾霾情况是很严重的，所以会破坏人体呼吸道的防御功能，诱发各种呼吸道疾病，比如说感冒。

  
应对措施

 

出门时一定要做好头部和脚部的保暖，防止受凉；

 

坚持运动，即使在冬季，也要进行适量的室外运动，强健体质，增强身体免疫力；

 

众所周知，水分对于人体十分重要，所以在冬季要养成多喝水的习惯，这样可以帮助人体排出体内的有害物质，除此之外，还要适量的服用一些维生素，帮助增强体质；

 

最好每天都有半小时左右的通风时间，进入一些公共场所的时候，一定要做好个人卫生，做到戴口罩，勤洗手。

 

胃部疾病

 

由于冬天气温较低，人体毛细管受到低温的刺激，会产生收缩，导致胃酸分泌异常，以及胃部的血液循环减慢，很容易诱发急性胃痉挛或者是胃肠炎等一些胃部疾病。

  

而且在冬天的时候，很多人是火锅的爱好者，而火锅属于重口味和刺激性食物，很容易对人体的肠胃产生刺激，造成消化道的充血，使消化液异常分泌和肠道蠕动异常，容易出现腹泻等情况，进而伤害胃肠道。

 

应对措施

 

做好保暖工作，人体的胃部是最怕受凉的，所以要做好腹部保暖，以免受凉，使寒气入体，诱发胃部不适。

 

因此远离一些凉性食物，比如说苦瓜、冰饮料等，可以多吃一些养胃的食物牛肉、羊肉等，饮食方面做到定时进定量，禁止暴饮暴食，要形成规律的饮食习惯。

  
总而言之，冬天由于气温较低，老年人容易出现上文介绍的3种疾病，除此之外，还要预防出现骨折和慢性支气管炎，在日常生活中一定要做好保暖工作，养成规律的作息时间以及饮食要节制，坚持合适的体育运动，比如说跑步、散步、打太极拳等，发现身体有不适的现象及时就医检查，定期体检，因为只有早发现，早治疗，才能预防病情加重。

 

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