维生素D健检正夯，但是你真的有需要做这项检查吗?

近年来，关于维生素D的研究层出不穷。举例来说，最近《科学报告》上发表了一篇关于新生儿的研究，结果显示，成年后患精神分裂症的几率比正常新生儿高44%。

“维生素D就像防护罩，缺少时会影响身体的防御能力，进而产生各种问题”，根据调查显示，近七成成年人缺乏维生素D，即使连日照充足的南部，维生素D浓度也未达标准，女性状况又比男性严重。

维生素D是一种重要的营养素。它的主要来源包括光和食物。负责帮助调节体内钙平衡，帮助钙吸收，使骨骼强壮，避免骨质疏松。如果缺乏，可能会和癌症、心血管疾病、糖尿病、忧郁症和免疫疾病等息息相关。

我需要做维生素D的检查吗?

既然维生素D缺乏的问题那么严重，那么一般人在进行健检时，是不是需要加做维生素D的检测呢?

纵观目前各大医院的健检项目表，大约只要自费800-1000元不等，就能够抽血检测维生素D。不过，医师家医师指出，目前许多维生素D相关研究都还停留在小鼠阶段，除非是骨质疏松症的老年人，或是有慢性衰竭问题、肠道吸收不良的疾病、副甲状腺机能亢进、怀孕和哺乳妇女等，否则一般人不用特别进行维生素D的检查。

没有所谓的“维生素D正常值”

要知道，没有人知道什么叫“维生素D正常值”，也就是说，到底什么是最佳维生素D浓度，还没有达成共识，而精确的维生素D测量方法，也还在研发中。而且，目前的维生素D的测量方法，仍有很高的变异性，同一个血液样品，某一家医院测出“过低”，但另一家却检验出“正常”。

与其做检查，不如从生活方式让自己更健康

其实，与其做检查，不如从日常生活中提升自己的维生素D含量。日晒便是帮助人体合成维生素D的主要方式，蛋黄、牛奶、肝脏、鲔鱼、沙丁鱼等食物也含有维生素D，不过现代人常使用防晒产品，食物中的维生素D含量也不高，可以额外摄取适当的保健食品。

若是要使用额外补充的方式，欧盟标准建议每天可补充800-1000IU的维生素D。另外也要特别留意，过量的补充会有中毒的疑虑，像是异常口渴、眼睛发炎、皮肤瘙痒、厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频等等，都是维生素D中毒的现象。