春节喝酒免不了,但千万注意这些事!
又到了一年一度的传统佳节——春节。春节重在团聚,团聚必然少不了美食,而与美食相配者,美酒矣!
小酒怡情,大酒伤身。怎样在佳节相聚时,美食相佐下,陪亲朋好友尽兴,但又不伤及身体健康呢?且听下文给您说道的注意事项。
烹牛宰羊且为乐,会须一饮三百杯。
――李白《将进酒》
李白是唐朝的诗仙酒仙,这诗也写得豪气,我们在春节期间,是否可以在辛苦了一年的情况下,面对美酒佳肴,也来个一饮三百杯,不醉不罢休?非也!
为何?因为酒是粮食浓缩的精华,高热量、高浓度。白酒从您咽下的那一刻开始,就对人体产生作用啦!
首先,如果既往血压高、血脂高、血糖高(俗话所说的"三高"),大量饮酒时,体内热量/能量骤升,对病情控制不佳,容易导致平时的药物治疗效果大打折扣,各项监测指标(血压、血糖)的值增高。
其次,高浓度的白酒从口到食道到胃,会刺激黏膜,甚至会破坏黏膜的保护层,侵蚀粘膜,诱发炎症。这下好啦,食管炎、胃炎可能发生了,烧心、反酸、疼痛、腹胀、嗝气都出来了。
再次,大量的酒精需要肝脏分泌解酒酶,让肝脏加班加点工作,肝脏可就抗议了!肝脏抗议,它又不会说话,那么它怎么表达它的不满呢?肝功能转氨酶增高!尤其Y-谷氨酰转肽酶增高明显!而且因为肝脏负担加重,第二天晨起口气较重。还有,因为大量饮酒,摄入热量太多,有明显饱腹感,所以其他的食物也吃的比较少,肠内容物少,紧接下来的几天,有可能大便也不规律了。
既然有这么多的害处,那我就不能喝酒了吗?答案又是"非也"!
可以喝!少量喝!慢慢喝!多吃菜,少饮酒。一天最好不要超过二两,少量的白酒可以扩张血管,活血化瘀,增进亲情、友情,活跃气氛,节日少了酒,怎么行?!
那么有朋友又问了,高浓度的白酒要少喝,那我就多喝点红葡萄酒,自酿米酒,加饭酒等等,这样总可以了吧?答案又是"非也"!
因为酒的度数低,对黏膜的刺激少,各种炎症发生机会少,但因为量多,热量/能量高啊!"三高"怎么办?所以,还是要适量,可以比白酒的量稍多一点,但不能贪杯哟!
除了注意饮酒量、饮酒速度,饮酒后可以适当多喝温水,多补充点水果。因为春节天气还是比较凉,可以把水果比如梨切成片,用温水泡后再吃。这些都是加速酒精从体内排泄的方法。当然,得注意保暖,喝了小酒,尝了佳肴,叙了情谊,享受了美好时光,那么就注意保证睡眠时间和质量了,尽量少熬夜,充分的休息可以帮助肝脏解酒!
如果家人或者朋友醉酒了,我们怎么去照顾呢?
醉酒者可能有几种表现:呼呼大睡,兴奋异常、动作出格,还有呕吐不止。呼呼大睡者,间歇性拍醒醉酒者,判断神志是否清晰,是否能应答;兴奋异常、动作出格者,在能引导的情况下最好能催吐(用筷子等刺激舌下咽喉部,但一定要注意安全),刺激胃内容物呕出,可以减少酒精的吸收;呕吐不止者,注意口腔内是否还有异物(呕吐物),防止窒息或者误吸气管。
酒精入体,一方面需要肝脏分解解毒,加重肝脏负担,另一方面到达脑部,影响脑细胞,出现兴奋镇静等作用,以至于出现各种异常举动以及步态不稳等情况。所以,照顾醉酒者要做到:催吐——防止酒精吸收;多喝水、吃水果——帮助酒精排泄;保暖——防止醉酒者受凉。如果有其他异常情况,一定及时到正规医院进一步处理(比如洗胃,催吐,利尿等)。
以上的饮酒不伤身注意事项,大家了解了吗?祝大家享受节日美满幸福!
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