经常上火，4招帮你灭火

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怎样降火？中医有一句名言叫做“气有余便是火”。因此治火就是治气。那么气又是从哪里来呢？气是由水谷精微转化而来的。因此饮食与上火的关系十分密切。治疗火证，首先就要从饮食结构的调整开始。

 

第一，对于病原体感染引起的上火，最好的降火措施就是改善个人卫生，然后服用一些清热解毒类的中药，例如金银花、蒲公英、薄荷、黄连等，效果不佳的时候我们再针对性使用一些抗病毒、抗细菌的药物。

 

第二，对于因为机械损伤而引起的上火，降火的措施包括避免辛辣刺激的食物。然后服用一些像薄荷、柠檬、金银花、白茅根、桑白皮等等清凉疏解、利尿消肿的中药。

 

第三，对于毒素过量引起的上火，那么现代人最常见的就是由于大量摄入氢化植物油、反式脂肪酸、还有一些氧化的蛋白质等等造成的慢性炎症，这些成分通常都在火锅、烘焙食品、还有那些烧烤食物里面最常见。如果不避免这些食物，你吃再多的清热泻火药也是没有用。

 

第四点，如果是因为激素紊乱引起的上火，最好的降火措施就是避免摄入此类含有激素的食物。比如说引起雄激素增加的各种补品：像鹿茸、海狗肾、蜂王浆、牛鞭等等。还有一类，是刺激胰岛素大量释放的各种含糖食品、精制碳水化合物等等。

 

上面的饮食调整到位之后再配合中医的辨证论治，服用一些像甘寒生津、清热解毒、疏肝解郁、滋阴降火、引火归元等等这些中药，才可以保证长期的疗效。