焦虑症的10种表现

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
二级心理咨询师胡波娜
胡波娜,二级心理咨询师,京东互联网医院心理咨询师团队,临床心理科

每个人都有紧张或焦虑的时候,适当的焦虑可以使人保持一定的效率,但如果过度焦虑以至于影响生活,那就可能是心理疾病的一种。那么你知道焦虑症的表现有哪些吗?

1.过度担心

广泛性焦虑症的特点就是思虑过多,若一周里有担忧情绪超过 4 天,并且持续半年,并且焦虑情绪影响生活和工作,那就可能是焦虑症了。

2.睡眠问题

难以入睡或者睡不安稳往往与焦虑有关,尤其是睡前时间,很多人对一些事情胡思乱想,甚至醒来后也难以平静。

3.非理性的恐惧

有些人长期心怀恐惧,却没有具体的害怕对象,也有可能是焦虑症的原因。

4.肌肉紧张

双手紧握、背部僵硬、收紧下巴......焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的

5.慢性消化不良

胃肠道反应是心身疾病里最常见的一种,包括胃溃疡、胃绞痛、腹胀、便秘或腹泻等等......

6.社交恐惧

很多焦虑症患者表现的是对社交活动的恐惧,这种情况会让她们工作或学习受挫。

7.惊恐发作

表现为突如其来的恐惧感和无助感,常持续几分钟,可伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。

8.重温伤害

有些社交恐惧者会在脑海中反复重现以往被嘲笑被贬低的画面。

9.反复倾诉

有些焦虑症患者遭遇一点点事情就向身边的人反复的重复的倾诉,如同祥林嫂。

10.自我怀疑

有些人会围绕一件事情或一个问题反复质疑自己,比如"他爱我吗"、"我是不是特别笨",这种质疑往往不是一两句话能够回答,也没有绝对性,但他们非要一个确切答案并多次求证。

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