糖尿病饮食  一

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
主任医师李帅
李帅,主任医师,营口市中医院,内分泌科

主食粗细搭配,

副食荤素搭配。

多样限量,

少食多餐。

1.主食:

七分饱,每天保证一顿粗粮,一顿细粮。

2.青菜、菌藻类:>1 斤/日一一 2 斤/日

甲种菜:韭菜、芹菜、菠菜、黄瓜、茄子、西红柿、西葫芦

乙种菜:大头菜、菜花、蒜苔、扁豆、豆角

丙种菜:萝卜、圆葱、香菜、香椿、黄花菜

甲种菜 500g=乙种菜 250g=丙种菜 125g

3.动物食品:4 一 5 份/日

1 份≈1 两鱼≈1 两肉≈1 个鸡蛋≈半斤牛奶

少食动物内脏、肥肉、鱼籽、蟹黄、鱿鱼。

4.豆制品:小于半两黄豆制品

5.油:以植物油为主,每天<3 汤匙

6.盐:每天<6g

7.戒烟,限酒,每日白酒<1 两,啤酒<500ml,红酒<150ml,不能三盅全会。

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