高蛋白减肥，如何伤了肾，大伤元气？

1.何为高蛋白减肥?

1.5克/公斤/每人每天，属于高蛋白饮食

2.正常人每天需要多少蛋白?

0.8-1克/公斤/每人每天

3.人体新陈代谢，需要多少外源蛋白?

1/4外源摄入就足够新陈代谢，增肌了

3/4蛋白来源于?蛋白垃圾回收再利用系统，这就是2016年日本大隅良典发现的“自噬”，因此得了2016诺贝尔生理学奖

4.高蛋白危害多大?

加重肥胖及糖尿病患者蛋白尿

加重冠脉血管阻塞

增加癌症风险

5.减肥的目的是?

健康

高蛋白减肥，本末倒置，饮鸩止渴

6.如何科学减肥?

抗慢性炎症减肥

肥胖本质就是慢性炎症

7.谁能帮我科学减肥?今年终结个人肥胖历史?

上海交大硕博减肥医生，个体化定制减肥私人医生服务

8. 腹型肥胖不是将军肚，是万恶之源

 

 

9.享受抗慢性炎症减肥私人医生服务，1年治愈所有胰岛素抵抗引发的代谢综合征，享受健康，遇见更好的自己。

 

The Effects of High-Protein Diets on Kidney Health and Longevity

07-15, doi: 10.1681/ASN.2020010028

High-protein diets increase cardiovascular risk by activating macrophage mTOR to suppress mitophagy. Nature Metabolism, 2020; 2 (1): 110 DOI: 10.1038/s42255-019-0162-4