只吃素就能在孕期拥有好身材？大错特错

为了拥有一个好的身材，让自己的魅力值提高，很多女性会选择吃素食，而不会吃荤。但坚持素食的女性，如果在怀孕期间也一直坚持素食，那么营养补充也就不到位了，也会对胎儿的健康发育产生一定的影响。

 

需要注意的是，孕妇长期食用素会对胎儿造成一定的危害。

 

孕妇怀孕期间应注意饮食平衡

 

怀孕期间的饮食应多样化，营养均衡。即均衡饮食，符合营养全面、配比合理的饮食标准，根据实际情况合理安排饮食。超过必须增加的体重，或者低于体重，都是错误的。

 

 

怀孕的妇女最好不要只吃素

 

尽管吃素的好处特别多，但未必适合每一个人，其中孕妇不建议吃素。怀孕妇女处于新陈代谢旺盛、细胞快速生长的时期，对营养物质的需求较大，但一些人体生长和发育所需的营养物质，如维生素B12和维生素D，几乎仅存在于动物性食物中；

 

此外，各种素食虽然也含有铁、锌元素，但它们的存在状态不同于来自动物的铁、锌，而且常常含有多种“抗营养因子”，使得这些微量元素难以被人体吸收利用。

 

因此，对于孕妇这些对铁、锌等营养素需求特别旺盛的人群，食纯素后如不额外补充营养，可能会加重病情。怀孕的妇女缺少这些微量元素，更容易影响婴儿的发育。

 

孕妇的高血糖应该控制饮食

 

很多人认为素食是健康的食物，吃素是非常健康的。但是医生表示，素食也有健康和不健康的，尤其是营养不良的食品，如白糖、薯片、膨化食品、方便面、油条、甜味饮料、蜜饯、人造奶油等，虽然可以被称为“素食”，但并不利于健康。

 

因此素食者会变胖，血糖会升高，胆固醇也会升高。而且如果怀孕妈妈在怀孕后期发现了高血糖，可见她的饮食中可能含有更多的高糖食品，所以在她所认为的“健康”饮食过程中，可能反而摄入了不健康的食物。

 

 

因此，尽管孕期营养过剩并不好，但是如果每天吃素为主也不利于胎儿的发育。平衡饮食，素食搭配才是孕期饮食的最佳搭配。此外，一些大补品，孕妇也不宜食用过多。

 

身为怀孕妇女，一定要避免饮食上的营养不足，确保身体处于最佳状态，使自己的能量满足胎儿所需的全部营养。

 

对吃素的孕妇来说，在孕期，为了孩子的健康发展，请对孩子做一些适当的改变，一切为了胎儿的健康成长，以求更好的发育，这也是对自身免疫力的有效提高。