类风湿关节炎患者日常生活管理

类风湿关节炎(RA)患者的自我护理非常重要,有助于帮助症状缓解,恢复一定的肌肉强度并延缓病情恶化。

日常生活管理

饮食

  • 建议患者参照地中海饮食方法,多吃鱼类、蔬菜、水果、橄榄油。
  • 超重肥胖者控制膳食总量,避免体重增加,加重关节负担。

热疗和冷敷

  • 热疗:洗热水澡可以帮助患者肌肉放松,但在急性期进行热疗可能加重病情。
  • 冷敷:急性期可在关节处冷敷,以缓解疼痛。

身心放松

  • 身心放松有助于缓解疼痛。
  • 短时休息或睡眠可以缓解 RA 引起的乏力、关节僵痛。
  • 避免紧张、焦虑,保持良好的心态,可能让关节和全身情况好转。

日常病情监测

  • 在治疗初期应该至少每月复诊一次,病情控制稳定后每 3~6 个月复诊一次,以便及时调整治疗方案,有效控制疾病。

当症状得到缓解后,RA 患者应该规律锻炼,有助于减轻关节炎所致的疼痛。

运动方式以保持关节灵活性和肌肉强度为主,比如手指活动和上肢运动。

能改善心肺功能和肌肉力量的有氧运动,如散步、骑自行车和游泳。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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阮仙梅·主治医师
阮仙梅主治医师可处方
余干县大溪乡中心卫生院全科
好评100%|接诊量3814|响应时长3分钟
擅长:新冠病毒感染诊治及用药咨询,以及新冠感染后重症、重症肺炎等。新冠后遗症,比如:阳康后出现持续或者间断的咳嗽、发烧、乏力、体虚多汗、腰痛等诊疗;阳康后出现肺结节防护咨询等。 磷酸奥司他韦处方开具及用药指导;新冠阳康后体虚多汗、咳嗽不止、精神状态欠佳等症状调理;诺如病毒感染的诊断治疗及用药指导。 尤其擅长呼吸科系统疾病治疗,如慢性阻塞性肺病,以及高血压、糖尿病、高尿酸血症、过敏性疾病、脑梗死、心脏病、痔疮、静脉曲张等常见疾病的综合诊治及长期规范化管理;体检报告解读及就诊建议;对于阴道炎、宫颈HPV感染,宫颈炎,盆腔炎,月经失调、痛经、多囊卵巢综合症等妇科疾病的诊治有丰富的临床经验。
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#类风湿性关节炎伴心包炎#运动#患病护理
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