02. 没睡好,抑郁也会来找你

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
住院医师刘庆雨
刘庆雨,住院医师,抚顺煤矿脑科医院,精神科

白天压力大,晚上睡不好,就导致心情更加烦躁、焦虑、易怒,这样的“黑色能量”得不到释放,日积月累,心理上就足以压垮一个人。

同时,研究也表明,长期失眠更容易引发抑郁症,且失眠人群的抑郁症发病率比正常人要高 3~4 倍。

反过来,大约有 70%的抑郁症患者伴有睡眠障碍,而当睡眠质量改善后,抑郁症的发生率也往往会降低。

对于大多数人来说,情绪心理因素是失眠人群入睡困难的主要原因。

被失眠困扰的人,在深夜也更容易陷入孤独、焦虑和抑郁的情绪中。

为了尽快入睡,有的人可能会“不择手段”,比如服用药物,或者企图通过喝醉来入眠,但这些都不能达到正常入睡的状态,且无法进入深层次的修复睡眠效果。

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