哪些坏习惯是我们需要克服的?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
营养师王钦先
营养师王钦先

在我们的生活中总有一些习惯如影随形,也有许多的不良习惯会给我们的健康带来很大的影响。不好的饮食习惯会给我们的胃部加重负担,因此在护胃的这条路上有很多的不好的习惯是需要我们去克服的。

 

哪些习惯要克服?

 

1、吃饭太油腻了

 

长期高油高脂饮食,吃得太多,或太少,都会导致肠内有害细菌增多,有益细菌减少,肠内毒素含量增加,保护肠道的能力降低。这时,人体的免疫系统会介入,机体就会出现炎症。它是一种慢性炎症,可引起脂肪出现异常的堆积,首先表现为肥胖,进而会引起一系列疾病。

 

 

2、抗生素的滥用

 

导致的肠道菌群失调可能是滥用了大量的抗生素,一旦受到损害很难恢复。抗菌素不仅能杀灭有害细菌,还能对有益细菌造成致命打击,破坏了肠道的防护屏障,增加了很多疾病出现的风险。

 

3、节食减肥

 

如今,很多人都会通过减少饮食或过度节食来进行减肥。研究表明,大部分的减肥人群都会患有便秘的现象,其中有很大的原因是由于饮食结构不合理所致的,最常见的是膳食纤维摄入量不足和肉蛋吃得过多。

 

饮食过少出现营养的摄入量缺乏,破坏肠道菌群的平衡,进而出现消化功能异常。另外,如果肠道没有足够的食物残留物,特别是膳食纤维,可以刺激肠道的蠕动,很容易引起便秘的现象。

 

4、杂补保健品

 

有些人面对各种各样的健康食品,想用可溶性食物纤维补充剂代替蔬菜。为了保持健康,我们需要大量的体内有益菌,并且必须有足够的数量。然而,每种膳食纤维只能培养有限的有益细菌。

 

因缺乏锻炼而引起的肠道菌群紊乱会导致代谢疾病和肥胖。

 

那么什么样的锻炼能保护胃呢?

 

1、摩腹运动

 

 

许多人在散步时,双臂处于自由摆动的状态。喜欢养胃的人,在散步时可以充分利用这双手。

 

2、光脚走路

 

光脚走路是一种非常类似于步行的养胃活动。当我们在公园或运动区时,我们可以看到一条铺有鹅卵石的小径。这样可以彻底按摩足底,足底的穴位与许多器官相连,其中就有胃部的反应穴,因此这个穴位可以起到养胃的作用。

 

3、广场舞

 

随着音乐起舞,你能更好地发泄情绪,对肠胃病患者来说,这是一种很好的心理疗法。可以帮助你缓解工作压力带来的压力。

推荐医生列表
孙龙娥头像
孙龙娥 6 可开方
上海市普陀区人民医院 消化内科
好评1.0 | 接诊量9
擅长: 胃炎、消化性溃疡、胃癌、结肠癌、胆囊炎、胰腺炎等消化系统疾病的的诊治与治疗
¥50.0
问医生
赵国良头像
赵国良 3 可开方
山东省千佛山医院 消化内科
好评0.993 | 接诊量3562
擅长: 1.消化道病变内镜下微创治疗ESD/EMR(包括早期咽喉癌、食管癌、胃癌、结肠癌,胃肠道间质瘤、神经内分泌瘤、平滑肌瘤等内镜下切除) 2.胰腺胆道疾病内镜下微创治疗ERCP(包括胆管胰管结石碎石取石,胆管胰管肿瘤活检及射频消融,胆道梗阻扩张及支架治疗等) 3.消化道梗阻内镜下微创介入治疗(食管梗阻,幽门梗阻,十二指肠梗阻,肠道梗阻,胆道梗阻等疾病扩张及支架治疗) 4.消化道疾病的超声内镜EUS微创诊断和治疗(包括穿刺活检EUS-FNA,胰腺囊肿内镜下引流,超声内镜引导下胆道引流EUS-BD等) 5.经口胆道镜SPYGLASS直视下胆管胰管肿瘤活检诊断及手术评估,经口胆道镜直视下激光碎石等 6.内镜下止血术,异物取出术,早癌筛查 7. 各种腹痛,各种胃炎,各种腹泻,便秘,各种肝病,胃食管返流病,肠结核,功能性胃肠病,自身免疫性肝病,肝性脑病,急性胰腺炎,消化道出血,电解质紊乱,过敏性紫癜。 门诊时间:周四全天,门诊楼三楼
¥27.0
问医生
董鹏头像
董鹏 6 可开方
南宫市人民医院 消化内科
好评0.999 | 接诊量95282
擅长: 胃炎,胃溃疡,溃疡性结肠炎,肠易激综合征,肝炎急性胰腺炎等消化系统常见、多发疾病!对呼吸内科,内分泌等常见病也可诊治。
¥30.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
哪些禁忌是我们养胃路上的拦路虎?

哪些禁忌是我们养胃路上的拦路虎?

#青年 #中年 #老年 #饮酒 #保健 #养生知识 #消化内科
营养师王钦先
营养师王钦先
不想中风,最好改掉哪些坏习惯呢?

不想中风,最好改掉哪些坏习惯呢?

#饮食营养 #疾病预防 #疾病病因 #养生知识 #神经内科
张新华
张新华
这4个坏习惯,可能对大脑不利,要尽量改掉

这4个坏习惯,可能对大脑不利,要尽量改掉

#老年 #运动 #疾病预防 #保健 #养生知识
办公室轻养生
办公室轻养生
很多人喝水有两大坏习惯,至今仍在犯错

很多人喝水有两大坏习惯,至今仍在犯错

#饮食营养 #保健 #养生知识
黄继斌
黄继斌
这些好习惯,或是多数人越活越年轻的诀窍

这些好习惯,或是多数人越活越年轻的诀窍

#保健 #养生知识
明日健康之路
明日健康之路
预防不育症要掌握的养生窍门是什么?

预防不育症要掌握的养生窍门是什么?

#男性健康 #备孕
妇产科胡主任
妇产科胡主任
保持胃部健康,避免这些坏习惯

保持胃部健康,避免这些坏习惯

#老年 #疾病预防 #养生知识 #消化内科 #未成年 #成年人
营养师王钦先
营养师王钦先
这4个坏习惯或许会加速大脑衰退

这4个坏习惯或许会加速大脑衰退

#老年 #疾病预防 #养生知识 #老年病科
春晖健康
春晖健康
8个坏习惯正默默伤胃,早点改掉为好

8个坏习惯正默默伤胃,早点改掉为好

#吸烟 #饮酒 #养生知识 #消化内科 #肥胖
白芷养生
白芷养生
嘴唇干裂、晕车、落枕等小糟心怎么破?

嘴唇干裂、晕车、落枕等小糟心怎么破?

#疾病预防 #常见症状 #中医治疗
急诊科吕医生
急诊科吕医生
河北保定患者消化内科胃病线上问诊记

河北保定患者消化内科胃病线上问诊记

#互联网医疗 #消化内科 #消化内科 #互联网医疗 #胃病 #药物治疗 #胃病 #线上问诊 #河北保定 #线上问诊
郑州消化内科在线问诊:互联网医院助力患者战胜疾病

郑州消化内科在线问诊:互联网医院助力患者战胜疾病

#消化内科 #互联网医院 #痔疮 #健康生活 #消化内科 #痔疮 #互联网医院 #健康生活 #郑州 #京东 #药物治疗 #生活习惯 #线上问诊 #胃痛 #在线问诊 #胃痛
河南新乡市儿科互联网问诊:便捷高效的医疗服务体验

河南新乡市儿科互联网问诊:便捷高效的医疗服务体验

#儿科 #病毒性肠胃炎 #儿童健康 #医疗咨询 #儿童健康 #病毒性肠胃炎 #线上问诊 #专业医生 #线上问诊 #互联网医院 #医疗服务 #家庭护理 #药品使用 #互联网医院 #儿科医生 #家庭护理 #医疗服务 #河南新乡 #便捷高效 #医生咨询
河南郑州消化内科线上问诊:口臭、胃胀困扰我,互联网医院让我重拾健康

河南郑州消化内科线上问诊:口臭、胃胀困扰我,互联网医院让我重拾健康

#益生菌 #肠道菌群 #益生菌 #肠道菌群 #线上问诊 #胃胀 #莫沙必利 #线上问诊 #胃胀 #莫沙必利 #消化内科 #口臭 #复方阿奇米特 #健康生活 #河南郑州 #消化内科 #口臭 #复方阿奇米特
河南郑州,消化内科,线上问诊,反酸烧心

河南郑州,消化内科,线上问诊,反酸烧心

#幽门螺杆菌感染 #药物治疗 #幽门螺杆菌感染 #药物治疗 #线上问诊 #线上问诊 #消化内科 #反酸烧心 #河南郑州 #消化内科 #反酸烧心 #医生品质 #胃食管反流 #胃食管反流 #医患关系
互联网医院,让健康咨询触手可及——来自一位消化内科患者的真实体验

互联网医院,让健康咨询触手可及——来自一位消化内科患者的真实体验

#病情咨询 #病情咨询 #线上问诊 #中医治疗 #线上问诊 #中医治疗 #患者体验 #互联网医院 #消化内科 #小柴胡汤 #互联网医院 #消化内科 #小柴胡汤
河南郑州,一位消化内科医生为我解忧,线上问诊的便捷与温暖

河南郑州,一位消化内科医生为我解忧,线上问诊的便捷与温暖

#医疗咨询 #消化系统疾病 #健康生活指导 #消化内科 #呕吐 #互联网医院 #药品 #健康生活 #消化内科线上咨询 #线上问诊 #反胃 #线上问诊河南郑州 #反胃治疗 #互联网医院体验 #线上医疗咨询
南宁消化内科医生线上问诊,为患者提供专业诊断与治疗

南宁消化内科医生线上问诊,为患者提供专业诊断与治疗

#腹泻 #线上问诊 #线上问诊 #腹痛治疗 #腹泻诊断 #互联网医院体验 #胃镜检查过程 #胃镜检查 #药物治疗 #互联网医院 #消化内科 #腹痛 #南宁消化内科
河南郑州,消化内科线上问诊:便捷高效,专业可靠

河南郑州,消化内科线上问诊:便捷高效,专业可靠

#线上问诊 #医生服务 #线上问诊 #医生服务 #用药指导 #用药指导 #互联网医疗 #消化内科 #急性肠胃炎 #健康咨询 #医疗便利 #消化内科 #急性肠胃炎 #河南郑州 #便捷医疗 #健康咨询
陕西中医专家线上问诊:专业、负责、高效,为患者带来福音

陕西中医专家线上问诊:专业、负责、高效,为患者带来福音

#线上问诊 #肝郁脾虚 #肝郁脾虚 #胃炎 #医疗咨询 #京东互联网医院 #陕西中医专家 #老年病科 #互联网医院 #中医老年病科 #中药调理 #线上中医问诊 #胃炎治疗 #中医调理
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0