最伤胃的六个坏习惯,看看你有没有中招
都说民以食为天,吃饭可是人生一件大事儿。但有的时候并不是想吃啥就吃啥,得要问问胃同不同意。
近年来,患有胃病的人群队伍不断壮大。有数据显示,目前全球共有5亿胃病患者,其中我国就占了1.2亿!据统计,我国胃病的发生率高达85%,而胃癌的发病率在所有恶性肿瘤中排在第二位,死亡率居于第三位。
胃部感到不舒服,相信绝大多数人都有所体会。像是胃胀气、胃痛、反胃等等,这都是非常常见的一些胃部问题。
而胃之所以会出现各种状况,是由于我们日常生活中许多不当的生活坏习惯所导致的。专家说,这七个生活习惯最伤胃,快来看看你有没有中招?
(1)重口味
现在很多人都热爱重口味的食物,比如烤制或腌制的食物(例如烤肠、咸菜等等)。虽然这些食物不会让胃有疼痛的感觉,但对我们的身体来说,却有致癌风险!
经常食用这类高盐的种口味食物,容易引发高血压和心血管疾病,而且对胃黏膜的保护层也会有损害。长此以往,胃黏膜可能会经历萎缩-肠化-癌变的过程。
此外,烧烤等重口味食物,还有可能在人体内产生大量亚硝基化合物,增加患胃癌的概率。
(2)乱吃水果
都说,多吃水果对身体好。但也要看看吃的是什么水果。
像是柿子、山楂和枣这类水果含的有丰富的鞣质,会和胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻样物质。如果这种物质在胃里大量堆积,可能会形成胃石,严重时会压迫胃部造成胃溃疡甚至大出血。
(3)喝高浓度酒
网络上有不少传闻说,少量饮用低度酒可以预防胃癌。
但如果饮用的酒度数达到20度以上,且每小时饮用超过100ml,很有可能导致急性腹痛和胃出血。另外,酒精也是众所周知的致癌物,能戒就戒。
(4)服用刺激胃部药物
像是阿司匹林这种非甾体消炎药,还有布洛芬等药物都会对胃造成不小的刺激。
(5)边吃边说
我们常说“食不言寝不语”。这句话是有一定道理的。
比起大口大口吃饭,专家更推荐细嚼慢咽法。因为细嚼慢咽可以减少气体吞咽。有很多人有边吃边聊天的习惯,实际上这样会导致我们咽下不少气体,容易引发嗳气和消化不良等情况。
(6)饮食不卫生
如果使用了携带病原体的食物,可能会引发及行为肠道炎症,甚至还存在感染幽门螺杆菌的风险。
这六个生活坏习惯,看似很平常,实际上对胃部存在着不小的伤害。所以说,大病总是由小事引起,千万不要忽略了这些细节。要想打造一个健康的胃,就要从日常做起。比起随意大吃大喝,拥有一个好身体才是更重要的~
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