别再用胃病请假了,注意下面几项帮你搞定胃痛

周宁医生·长春市第二医院普外科副主任医师
周宁医生
长春市第二医院普外科副主任医师

我们估计每一个人都用胃痛的理由请过假吧,有时候吃多了,有时候着凉了,有时候是单纯想请个假。我们的胃真的从小就那么差劲吗?显然不是的,那么今天我们就来看一下究竟是什么导致我们胃痛的呢?

不守时

现在工作环境越来越紧张,压力也越来越大,我们每日三餐都是任务性填饱肚子。有些上班族甚至觉得工作就必须“废寝忘食”才算努力!殊不知,你一时的废寝忘食却是在拿自己身体做赌注。胃是有自己的时间表的,为了更好地消化食物,胃液分泌也会有生理性的高峰期和低谷期。如果胃酸没有在应该的时间和食物中和,就会自动选择消化胃粘膜,从而造成伤害。

晚餐过多

早餐来不及,午餐简单点,晚上下了班再好好大吃一顿补偿一天的损耗,睡觉前再来点夜宵,这已经成为许多工薪阶层的生活缩影。然而健康的消化系统就这样一点点地被摧毁,特别是晚餐过饱,自身发胖不说还会影响睡眠,甚至第二天的正常生活。我们的胃肠道因为过多的晚间食物,是会处在一种超负荷的工作状态中,胃液分泌过量,腐蚀胃黏膜。时间久了就会引起糜烂、溃疡等。

狼吞虎咽

当我们开始进食的时候,就是一个较为漫长的过程。吃下的东西进入胃以后,不是等待消化就可以了,还需要贮藏,磨碎,消化。把食物改造成乳糜状态才能进入肠道。而在这些过程完成之前我们需要做得是细嚼慢咽。增加唾液分泌。给予我们的胃一个踹息的时机,同时唾液也能帮助消化。像什么狼吞虎咽、囫囵吞枣,是对于胃粘膜的直接磨损,胃负担增加不说,也会使我们的食物在胃里的时机更长,造成胃肌肉疲劳,动力下降。

受到寒冷

胃可以说是我们身体对外界温度特别敏感的部位了。在我们经受冷空气的时候,胃部就会产生痉挛性收缩。这时候我们就能明显感觉到胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等等。特别是在秋冬季,北方还有初春,都需要注意保暖御寒。当然这不代表夏天就不需要注意了,夏天空调房待久了也会受到影响,而且夏天的冷饮、在冰箱的食物,如果不能正确食用,也是会使胃部受寒的。

以上就是一些引起胃痛的常见原因,我们的胃是很娇嫩的,需要好好爱护,切不可大意呀!

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参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#胃脘痛病#胃痛#饮食营养#中医养生#养生知识
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