那些习惯会导致我们饮食减肥失败？

生活中一些习惯，是我们经常干的，而且还觉得事实应该这样，其实是错误的。因为我们在平常的生活不注意一些坏习惯，不仅不能帮助我们达到减肥，还有可能是我们变胖的主要因素。今天我们整理了一下，一起来看看自己中了几条吧。

 

第一，非油炸没有油

 

薯片是很多人的最爱。看电视玩电脑的时候，总喜欢拿着一大袋薯片边吃边玩，但是因为薯片这种膨化食品会长肉，不敢吃太多。这时候非油炸诞生了。很多商家以非油炸的口号推出非油炸薯片和非油炸方便面，受到大家的高度赞扬。那么这种非油炸食品真的没油吗？与油炸食品相比，非油炸食品会更健康吗？

 

 

事实上，非油炸也是有油的，只是与油炸相比会更低。油炸食品与其名称一致，即油炸食品，并且油的使用可能不止一次，而非油炸食品是通过高温烘焙而成，其中也会使用食用油，其脂肪含量不会低到哪里去，甚至非油炸食品也会越吃越胖。

 

此外，不管是油炸还是非油炸，这些膨化食品中都添加了大量的添加剂，过量食用会对人体造成极大的伤害。另外，在制作这些食物的过程中，由于高温肯定会有重金属的流入，而这些食物的主要消费群体都是未发育的儿童，他们的身体对重金属的排泄能力还比较差，长期食用会对儿童的大脑造成伤害。

 

第二，吃素肯定会瘦

 

素食对身体有好处，让越来越多的人加入素食行列。很多人认为素食会让身体变瘦，所以很多人为了减肥改变了饮食习惯。的确，有些人素食会越来越瘦，但很多人却越来越胖。因为他们往往忽略了一点，人会发胖的原因之一就是吃太多食物，导致供过于求，身体才会越来越胖。

 

假如素食者食物中含有大量的盐分，就会导致体内水分过多，无法排出体外，这种肥胖其实是一种水肿。

 

此外，植物油和肉油一样，如果吃得太多，同样会导致血脂升高，人体肥胖。此外，这种植物油还会极大地增加人们患心血管疾病和糖尿病的可能性。

 

 

当然，素食义者为了减肥不注意自己的饮食搭配，只吃传统的减肥蔬菜，其实会对自己的身体造成更大的伤害。

 

以上的两种方式经常会在减肥的爱美小姐姐中出现，其实这两种方式使错误的。我们减肥也是讲究营养平衡的，我们可以多吃一些健康的蔬菜和瘦肉，适当的加上一些锻炼，没准会有想不到的效果呢。