长喝山楂水、荷叶茶可以减肥吗?

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我们平时生活中比较常见的山楂和荷叶,你知道他们除了可以帮助我们消化之外,还有别的作用吗?其实还可以无形中帮助我们进行减肥。但是它们含有哪些营养物质是我们人体所需要的呢?一起来看看吧。

 

山楂减肥原理:

山楂片含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质。它所含的解脂酶能促进脂肪食品的消化,促进胃液的分泌,增加胃内的霉素等功能。

 

荷叶茶减肥原理:

就被认为是瘦身良药的就是荷叶。因为它的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸和其他耐丝分裂的碱性成分,它们可以抑制脂肪的形成,减少脂肪的堆积,还可以加速肠胃的蠕动,来达到减肥的目的。

 

蜂蜜减肥原理:

蜂蜜减肥是当今非常流行的减肥方法,之所以能减肥,是因为蜂蜜所含的热量很低,只有等量白砂糖的75%。还能消耗人体内的优质糖类、维生素和矿物质等。饮用蜂蜜减肥,只需在一日三餐中加入一些蜂蜜,即可防止体内的脂肪出现沉积。

泡水喝山楂片的功效有很多,有人觉得单纯用山楂片泡水味道比较单调,今天就为大家推荐几种适合和山楂片一起泡水的配料。

 

山楂片+柚子

葡萄柚皮富含大量的维生素C,与山楂搭配可预防感冒。山楂能促进肠胃消化,加速新陈代谢,但由于山楂过于开胃,吃多了对胃有一定的刺激作用,所以在量上一定要控制好,否则可能事与愿违。

 

山楂片+荷叶

山楂和荷叶也可以浸泡在水中。浸泡时准备山楂、荷叶和红枣三到五个。准备好材料后,在锅里放入清水煮沸,然后将材料倒入锅中,煮五分钟,取出过滤,取出液体代替茶饮用。山楂荷叶茶可以帮助我们加速新陈代谢,促进肠胃蠕动。经常饮用也可以减肥。

 

山楂片+枸杞

泡制山楂和枸杞时,可将30克干山楂片和15克枸杞放入茶杯中,用沸水冲泡,泡好后直接饮用。山楂枸杞茶中所含的营养成分,既能加速消化,又能促进肠道排泄。

以上是一些山楂和荷叶对于减肥的作用,其实我们只要在平时的生活中多注意一点,就可以减少脂肪的堆积。

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#脾虚#减肥#健身塑形#保健#养生知识
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