乳腺增生的养护

1.保持好的心情

乳房肿块是个情绪器官，情绪不好，过度紧张、焦虑都会对内分泌产生不良影响，从而导致乳腺增生的发生。

2.良好的生活习惯

保持良好的睡眠，给身体内的激素提供一个良好的环境。同时在饮食上多摄入维生素、膳食纤维、饮食均衡，少吃油炸类食品，多吃豆类食品。忌烟忌酒。还要多加运动，保持身体活力。

3.穿合适的胸衣

胸衣过紧，会压迫乳房，造成乳腺阻塞。内衣过松，无法对乳房形成有效的保护，动作过大时对乳腺造成伤害。

4.乳腺囊性增生癌变率为百分之一，需要三个月到半年定期复查彩超观察。