卯时的养生方法有哪些？

卯时是指早晨五点到七点的时间段，这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来，这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以每个人最好养成在早晨排便的好习惯，如果实在是排便不畅，应该憋一口气。

卯时是大肠经值班的时间，此时要养成排便的好习惯，起床后应养成先喝杯温开水的习惯，喝 300 毫升左右为宜，然后去卫生间把积攒一天的废物排出体外，晨起一杯温开水，可起到稀释血液的作用，也可以防止血栓的形成。在我们排便时，通常需要憋一口气，如果每天定时用气，可以让大肠养成在此时排便的习惯，会使排便顺畅，对预防便秘也有帮助。患有心脏病的人一定要注意，在解大便的时候，不要过分的使力气，如果要使力气的话，身边一定要有人陪伴，否则会特别危险，以免发生意外。

在卯时是大肠经活跃的最佳时段，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分及营养，排出废物的过程。但是起床后上厕所不要太赶，很多老人的中风就是这样引起的。所以为了安全，需要休息 20 分钟，清醒清醒头脑再去最好。