睡前泡脚有助于失眠吗？

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作者：北京中医药大学东方医院 预防保健科 副主任医师 赵欣

这个辨证是最重要的，绝大多数人睡前泡脚是有意义的，如果你一般情况下可能温水泡，有一部分人根据他的症状不同，我们会出一个方子煮水以后去泡脚，但是需要掌握的是你泡脚的时间长度和这个泡洗的这个药液的水温，一定要有所掌握。

比如说这个水温一般情况下我们不能超过42度，泡洗时间不超过半个小时，泡洗的过程中避免这种大汗淋漓，避免情绪的这种激动，还有就是本身就是内热肝阳上亢的人，还有血压高的人不建议这种足部的泡洗。另外还有一部分人，以后我们可能会讲到的这种糖尿病的周围神经病变，糖尿病的周围血管病变，严重的动脉供血不足或者足部有感染，有破溃的情况有炎症的情况，都不建议泡洗。