睡前泡脚有助于失眠吗?

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作者:北京中医药大学东方医院 预防保健科 副主任医师 赵欣

 

这个辨证是最重要的,绝大多数人睡前泡脚是有意义的,如果你一般情况下可能温水泡,有一部分人根据他的症状不同,我们会出一个方子煮水以后去泡脚,但是需要掌握的是你泡脚的时间长度和这个泡洗的这个药液的水温,一定要有所掌握。

 

比如说这个水温一般情况下我们不能超过42度,泡洗时间不超过半个小时,泡洗的过程中避免这种大汗淋漓,避免情绪的这种激动,还有就是本身就是内热肝阳上亢的人,还有血压高的人不建议这种足部的泡洗。另外还有一部分人,以后我们可能会讲到的这种糖尿病的周围神经病变,糖尿病的周围血管病变,严重的动脉供血不足或者足部有感染,有破溃的情况有炎症的情况,都不建议泡洗。

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