什么是失眠？失眠的原因有哪些？

失眠，又称入睡和维持睡眠障碍，是指因无法入睡或无法保持睡眠状态，是导致睡眠时间和（或）质量不能满足个体正常需求并影响白天社会功能的一种主观体验，是多种原因所致的以经常性无法正常睡眠为特征，以入睡困难、睡眠深度或频度过短，醒后难以继续入睡，并伴见头晕、全身乏力、倦怠感等为主要临床表现的一种病证。我国古代医家常将本病称为“不得卧”、“目不瞑”等，现各版本《中医内科学》将失眠统一称为“不寐”。

西医对失眠的病因认识

导致失眠的因素有很多，心理因素是主要原因之一，长期的紧张、心理压力过大、身体疾病、年龄、环境、药物和食物等因素也可导致失眠。

1、心理因素。心理因素是引起失眠的重要因素。情绪激动、过于紧张、心情抑郁、思虑过度或生气愤怒等均能引起失眠。

2、药物和食物因素。常见的有甲状腺素、咖啡因、茶碱、皮质激素和抗帕金森病类药物以及酒精、咖啡、茶叶等。

3、环境因素。睡眠环境噪声过大、光线过强，环境不佳，如温度不适（过冷或过热）或环境潮湿等，或到了陌生的睡眠环境以及时差等因素，因无法适应发生改变了的睡眠环境亦可影响睡眠。

4、年龄因素。失眠与年龄有密切联系，年龄越大，失眠的发生率越高。老年人入睡时间延长，睡眠浅，易醒，早醒，夜尿频多，醒后难以再睡，因而睡眠时间较短，睡眠质量较差。

5、躯体因素。失眠可作为某些躯体疾病的伴随症状出现并与疾病的发展、演变紧密相关。如忧郁症、焦虑症、恐慌症和精神分裂症等精神类疾病和慢性支气管炎、哮喘、甲状腺疾病、尿毒症等内科疾病以及某些可引起疼痛、瘙痒等不适的疾病如关节炎、荨麻疹等。

6、其他因素。妊娠期、围绝经期或绝经期，过饥、过饱或工作性质导致夜班和白班频繁变动或劳逸失度，导致生活作息习惯不规律,引起生物钟节奏变化导致失眠。