高血压晚上多喝水对身体有什么好处?
水的被人们称之为“生命的源泉”,足以说明水在我们自己体内的重要性。多喝水可以加快身体的新陈代谢,生病了医生也交代要多喝水,可见喝水对身体好处多多。那么,对于高血压的患者,多喝水好不好呢?晚上喝对身体有好处吗?
高血压患者多喝水好不好?晚上喝水有什么好处?
高血压患者在调理身体上除了从饮食上控制之外,其实喝水也是有帮助的。水是我们日常摄入量比较大的物质,如果喝水恰当,水可以促进肾脏的灌注和肾脏的新陈代谢,但对于高血压患者,最好是少量多次地喝水,一次性和大量的水会导致水很快进入到血液,从而影响到血压。
高血压患者晚上喝水的好处是可以稀释黏稠的血液,减少夜间心血管事件发生风险的几率。但是要注意饮水的量和时机,在睡前最好不要多喝水,因为睡前多喝水容易加重胃肠道以及肾脏的负担。而且晚上或睡前喝水,特别是老年人,可能会由于夜间起夜,影响睡眠,反而更加不利于身体健康和血压控制。如果担心身体夜间缺水,不妨在早晨起床后喝一杯温开水,为身体补水更为合适。
高血压患者喝水应注意这4点
(1)少量多次饮水。高血压的患者不可一次喝过多的水,要不然水分很快进到血液,有可能造成血压上升、头晕、恶心、呕吐等症状。水分一次性补充过多还会加大心脏、肾脏的负担。要小口慢喝,一般一天水分补充2000~3000ml。
(2)饮用温开水。水温过冷会刺激血管收缩,过高会加快血液循环,加重心脏负担。
(3)夜间饮水注意时间和量。晚上喝水最好选择在睡前1小时,这样可以在入睡之前如厕一次,可以避免起夜现象。且夜间喝水不宜多,一般以一杯为宜。如果半夜醒来上厕所时,可以补充一杯水。夜间也不要喝茶水,以免影响睡眠。
(4)白开水为佳,注意矿物质补充。水要喝白开水,不是高糖高热量的饮料等。要注意摄取矿物质,特别大量出汗时,不可只喝纯净水。矿泉水、茶水里都富含矿物质,不过喝茶要喝淡茶。不宜喝放置时间过长的白开水。
结语
高血压患者的生活调理不仅仅只是喝水这一个点,平时还应有良好的生活方式,合理的作息秩序、戒烟限酒、低盐低脂饮食、保持良好的睡眠注意保暖、情绪等生活习惯的调整,配合使用降压药物治疗,才能有效控制血压。祝你有一个健康的身体,享受生活!
![任丽媛头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/188161/9/7043/41490/60be3cc3Ee3b29cae/d8a4fdb7cc9f5c14.jpg)
![席婧头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/216751/24/24916/11200/63b53efaF80869ef4/a1a10943b54e2b17.jpg)
![莫利花头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/150736/4/36123/15671/65e52edbFae7be429/c828709a9ec80301.jpg)
![陈贺头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/29808/30/17607/53451/62b92398E4a0d3014/29ee152a7079f095.jpg)
![杨红艳头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/7956/11/20230/14903/63ad2f1fF7893bec4/981458e821f28d92.png)
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![低血压病人在饮食上要注意哪些?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/177030/40/10423/8747/60d08b83Ee5b98a8a/b40d5663bffe05c1.jpg)
低血压病人在饮食上要注意哪些?
![内科田主任](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/137849/27/17479/101354/5fce1a08Ebdec6b69/de8516c015aa1239.jpg)
![高血压患者日常生活中需要注意哪些事项呢?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/180803/2/4434/16572/60a1e3cfE8f1573e2/f62effa71034ffa5.jpg)
高血压患者日常生活中需要注意哪些事项呢?
![张新华](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/219938/40/17607/73651/625a0bc0E561969da/20c5db04fd29c04b.jpg)
![高血压患者要注意几大要点呢?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/170161/40/26/15837/5fec3d20Eea8da606/e5c013b11341b765.jpg)
高血压患者要注意几大要点呢?
![内科田主任](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/137849/27/17479/101354/5fce1a08Ebdec6b69/de8516c015aa1239.jpg)
![老人血压低吃什么好 常吃四种食物调节血压](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/205318/35/17833/18249/61c16aedEbb5ffa3d/0c308b259a60a1f9.jpg)
老人血压低吃什么好 常吃四种食物调节血压
![高秋](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/121319/7/2678/95118/5ec78a1aEd9b93dad/0ad9d2ae8ce784fb.jpg)
![食欲晚上突增?做好这4点,帮助安心入眠](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/153470/25/6952/6605/5fbb89f0E7733fa19/db1a99f3fbe1fffb.jpg)
食欲晚上突增?做好这4点,帮助安心入眠
![健康每一天](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/154684/18/6928/61226/5fba4077Ea4d1a572/6c2c854880a76aca.jpg)
![高血压饮食需要注意哪些问题?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/134823/16/13773/18989/5f97ea06E9f7278a5/170bcc81b8417ede.jpg)
高血压饮食需要注意哪些问题?
![营养师王钦先](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/129744/31/12898/213140/5f8d034eE960694f2/9867bb46f7ce727f.jpg)
![中年人高血压,为何多是低压高?医生:注意这6点](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/212274/27/6064/17694/61a389d1E9a2cea96/faadd10c65608aca.jpg)
中年人高血压,为何多是低压高?医生:注意这6点
![药师方健](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/152910/7/6568/67713/5fb5f05aE312659d7/d3dfb22214de1cbf.jpg)
![血压高的人,这4个行为,再难也要尽早纠正](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/179483/37/7471/7731/60ba3fbdE4181e479/5e94600d5ef94e36.jpg)
血压高的人,这4个行为,再难也要尽早纠正
![朱医生健康说](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/144359/17/14914/220086/5fb51bc6Eacd9da52/11d6a7d401d1dae1.jpg)
![高血压人吃饭时,可以常吃这5种水果](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/177812/40/8133/7300/60bee43dE08d86ac9/9430465457339909.jpg)
高血压人吃饭时,可以常吃这5种水果
![健康有方](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/134542/16/19764/52032/5fd60bcfE16e26722/0348aa6ca5065b85.jpg)
![高血压的危害有哪些?在饮食上要注意什么?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/187406/36/3885/19878/60a3a6b1E06860742/57d9f9a214985016.jpg)
高血压的危害有哪些?在饮食上要注意什么?
![梧桐健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/131941/29/14071/21716/5f9b9b07E17acef0f/4ce7d79ca4b2b0cb.jpg)
![舒张压90正常吗?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
舒张压90正常吗?
![富贵病怎么治](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
富贵病怎么治
![高血压血管堵塞怎么办](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
高血压血管堵塞怎么办
![反对党”心脏最易出事!](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
反对党”心脏最易出事!
![急性肾衰的症状](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
急性肾衰的症状
![老人患了痔疮应如何处理?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
老人患了痔疮应如何处理?
![秋季养生吃水果正当时](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
秋季养生吃水果正当时
![降高血压的药有哪些](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
降高血压的药有哪些
![急性低血压的危害和严重性](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
急性低血压的危害和严重性
![专家共识:中国高血压患者的盐摄入和血压管理](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
专家共识:中国高血压患者的盐摄入和血压管理
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)