女性从这几点着手,健康伴你行

王泓源·三甲医院医生
王泓源
三甲医院医生

妇科疾病属于顽固性疾病,反复发作,对女性的影响是很大的,不仅影响日常的正常工作和生活,对健康的危害也是很大,所以,想要治疗女性妇科疾病,除了配合医生积极治疗以外,还应该调整日常的饮食结构以进行预防。

 

女性多吃这五种食物有益于预防妇科病

一、富含叶酸的食品

体内缺乏叶酸不仅会导致胎儿神经畸形,而且还会增加宫颈癌的发病率。为了预防宫颈癌,多吃含较多叶酸的韭菜、豆制品、坚果、蛋类鱼类和菠菜等。还可在医生的指导下合理补充叶酸。

二、红皮的蔬菜或水果

红皮的蔬菜、水果对妇科疾病有抑制作用。例如红辣椒、红苹果等内含大量天然植物化学成分,对恶性细胞生长有抑制作用。此外还能降低恶性肿瘤对雌性激素的反应程度,其实紫葡萄和洋葱也是不错的选择。

三、豆类食品或豆制品

一般情况下,多吃豆类或豆制品可以调节女性的内分泌,让雌性激素恢复到正常的水平,对女性来说是非常重要的。如果雌性激素在血液中含量过低,就会影响生殖和性功能,并增加心脏病的风险。豆类中所含的异黄酮就像人体内的雌性激素,一般能补充雌激素的不足,一天可食用100多克的豆制品如腐竹或豆腐等,还可饮用500毫升的豆浆调节内分泌。

四、海带及全麦食品

女人吃一些全麦食物,就能平衡血液循环中雌性激素的减少,这是由于雌性激素过多引起的乳腺疾病。内含碘成分丰富,可促进卵巢滤泡化,可降低体内雌性激素水平,防止乳腺增生。

五、高钙食品

经研究发现,缺乏钙质的妇女患卵巢癌的几率高达30%以上。只需补充足够的钙,就可以控制癌细胞的生长和扩散。平常可多吃钙质食物,每天坚持喝500毫升牛奶,多吃虾仁汤和排骨汤等。此外,适当的晒太阳可以帮助身体合成维生素d,促进胃肠对钙的吸收。

 

暖心建议

女生在平时的时候就应该均衡摄取营养,避免养成挑食偏食的不良习惯,要多吃新鲜蔬菜水果,保证每日充足的睡眠,均衡摄取营养,不可盲目节食减肥,适当运动以增强体质,定期到医院检查身体,才可以有效地避免妇科疾病的发生。

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