日常生活中要如何养胃呢?
视频简介
作者:北京大学第三医院 中医科综合 副主任医师 王春勇
三分治七分养,胃病的调养也非常重要、胃病调养的第一步,胃主要是吃的一个器官,我们吃要特别讲究,要吃一些容易消化的,要吃一些不刺激,要避免一些辛辣、油腻、厚味。第二个就是吃的量要把握,中医讲饮食自倍肠胃乃伤,吃多了肯定不行。要饭吃六七分饱,小量地吃,让胃保持一个很好的消化状态。第三个吃的时候要适时适温度,要规律地吃,定时定点地吃,有利于胃的消化功能,然后温度要适宜、寒热要适宜,过寒过热都对胃有不良的刺激。第四点就是要保持,吃的时候的状态,要有好的心情,心情好胃的消化功能状态好,就有利于消化。第五就是吃完以后运动,餐后运动有利于助于脾胃的消化。第六点平常胃病我们可以选择一个,胃部的局部按摩,局部按摩的话可以有中脘穴、足三里,这两个穴是对脾胃的调整,是非常重要的穴位、按摩可以用穴位的刺激,可以用艾灸灸疗,都是非常有效的。
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