睡眠质量的好坏如何判断？

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作者： 江西省精神病院 心理咨询科 副主任医师 张雷鸣 

睡眠质量的判断分为主观判断和客观判断。第一、自身对睡眠时间、睡眠质量的感受。首先睡眠时间是不是够。对自己睡眠质量是不是满意，就是睡醒了后是否觉得有那种醒来后还是没睡够的感觉，还是那种睡眠后觉得神清气爽的感觉，还是说有其它的睡眠不适，还是觉得睡完以后有其它的不适，比如：口干、烦躁或觉得睡眠要求跟你的睡眠感受是否一致，这些都是主观的。第二、客观的就是建议做PSG检查。