高血压指南修改了:140/90不再是降压目标!(二)

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
主治医师熊智
熊智,主治医师,中国人民解放军第九四医院,全科

高血压的日常保健 饮食上要注意清淡 高血压的患者平时吃饭时不要吃得太咸,要多吃一些蔬菜和容易消化的食物,少吃一些脂肪含量高的食物,特别是一些肉类还有一些动物的内脏。防止发胖和动脉粥样硬化的发生。对于老年人,少吃一些油炸食物,可以预防高血压。 心情要保持舒畅 平时要保持乐观的心态,多培养自己积极、有趣的性格。如果经常有紧张、焦虑、生气等不好的情绪,会导致血压升高。 坚持体育锻炼 增强体质,每天进行体育运动,不但可以消耗能量,防止发胖以外,还可以促进心血管的功能,降低了血管的紧张度,让血压降下来。 定期每天测量血压 最好早晚各一次,这样可以把血压可以控制在正常的范围内。 一般来说,降压药是没有耐药性的。有的患者长期服用同一种降压药效果不佳,并不是耐药性引起,而是可能与药物、食物、疾病,甚至是气温有关。因此,在降压效果良好,没有引起明显副作用的前提下,不需要定期更换降压药。

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