骨质疏松症的预防

骨质疏松症是一种全身性疾病，其特点是骨量减少和骨组织的维系结构破坏，导致骨脆性增加，容易发生骨折。主要分为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。

原发性骨质疏松症包括绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症；继发性骨质疏松症是指由于某些疾病、药物、器官移植或其他原因造成的骨质疏松或并发骨折。女性发生骨质疏松症的原因 70%为原发性，男性 50%以上为继发性。随着年龄的增加，骨质疏松的发生率也有所提高。

增加和保持骨量，防治骨质疏松的措施包括：

• 加强对骨质疏松的药物治疗，主要包括应用骨吸收抑制剂，骨形成促进剂和骨矿化药物。
• 高钙饮食可减少骨质疏松的发病率，可以多吃鱼虾蟹等高钙食物。
• 养成良好的生活习惯，吸烟酗酒、高盐饮食、喝大量的咖啡、活动过少或过度运动是骨质疏松的危险因素，应尽量避免。
• 应进行户外活动，接手紫外线照射，促进皮肤合成维生素 D，从而有利于肠钙的吸收，对中老年人的骨质水平有较好的影响，可以延缓骨量丢失的速度，更有效地防治骨质疏松。
• 防治跌倒，跌倒是原发性骨质疏松患者发生骨折的重要诱因，而老年人摔跤的发生随着年龄增长明显增加。因此对老年人要加强教育，尽力设法减少摔跤的可能性。