动起来!对抗帕金森病的一大法宝!(四)

三、运动方式要如何选择?

  • 运动首先要牢记的就是安全。对于帕金森病患者,为了做到长期坚持,应注意选择适合自身活动条件的运动种类,必要时应在运动前咨询专业医生,以免发生运动损伤。
  • 如果症状轻微,能力允许,可以适当增加运动强度,选择例如跑步、骑自行车、打球等运动方式。如果症状加重,可以选择做一些需要付出努力的活动,如快步走 20 分钟、瑜伽、太极拳等。如果症状严重而复杂,则可把注意力集中在一些日常有困难的活动上,比如从练习椅子上站起、从床上坐起等。
  • 逐步建立运动的频次及时长,运动中不要冒进,在需要时应有照护人员陪伴。也可选择与朋友们一起运动,还可增加社会接触,改善情绪与认知功能。若出门不多,那么应尽量在室内活动,也是很有帮助的。
向本文作者提问
熊智·主治医师
熊智主治医师可处方
奉新县赤岸镇卫生院全科
好评100%|接诊量18498|响应时长1分钟
擅长:擅长高血压、糖尿病、冠心病,上感等常见病,多发病的诊断和治疗。
急性上呼吸道感染
¥200.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
微信好友
朋友圈
广告图片 关闭icon
0
0
0