宝宝辅食也要藏猫猫!健康搭配最重要!

#健康早知道#一般来说，宝宝6个月左右就可以开始添加辅食了。初为人母欣喜万分，一进入辅食期，妈妈们总是变着法子给宝宝做好吃的美食。

不过，辅食的添加必须科学健康，才能让宝宝的营养吸收更加全面。科学做辅食，最重要的是妈妈们要知道宝宝什么不能吃、什么阶段的宝宝应该怎么添加辅食，以免吃错了东西，导致宝宝身体不舒服，影响宝宝胃口，甚至让宝宝对辅食产生阴影，那就麻烦。

大人们很喜欢把粥上面的米汤水舀出来给宝宝喝，其实，米汤水的营养及能量密度很低，喝米汤水会占用孩子有限的胃容量，影响了其他营养素的吸收。

宝宝的胃容量很有限，但生长发育需要很多营养和能量的支持，健康的辅食需要提供高能量、优质蛋白质和丰富的微量元素等营养，以保障宝宝健康成长。

对于宝妈来说，好的辅食一定是制备方便、喂养省心。宝宝咀嚼和消化吸收能力还不够强，所以辅食除了营养充足之外，还要容易吃、好消化吸收。米糊、果泥、肉泥等是不错的选择。

宝宝的味觉很灵敏，食物应该以天然的清淡口感为主，没必要添加任何调味料（如盐、糖、儿童酱油等）。别担心宝宝吃起来不香，你闻不出来他们也能尝到味道的。

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