自己怎么根据面部颜色调节?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
住院医师许丽萍
许丽萍,住院医师,金水仲华国医馆中医门诊部,中医内科

及时调理脸色,有助于恢复亚健康和缓解脏腑疾病,具体方法如下:

1、调理肺色

可以在早晚进行半小时左右的呼吸锻炼,采用腹式呼吸:即伸开双臂,尽量扩张胸部吸气,鼓起腹部,然后呼气瘪肚子,用腹部带动呼吸,增加肺活量。还可用大拇指按揉印堂,调理肺气。当肺部有症状时,按揉 20 分钟左右,得到缓解。

2、调理心色

每天可以按揉手掌中心的劳宫穴,或用对掌法:即双手合十,然后将手掌根部稍微打开,再缓慢合上,但不要合拢,可以感受到手掌心的两个劳宫穴在相互吸引。练习一段时间后,双手不接触,并将距离拉大,常练手掌心相对,能强心健体。

3、调理胆色

人们常说“肝胆相照”,所以护肝和护胆有共性,都要学会宣泄情绪,遇到委屈别憋着。按揉太冲穴(在大脚趾和二趾之间)也可以起到制怒的作用。

4、调理胃色

对于胃来说,很多人都知道,多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥,能够起到滋养作用。还有一个简单的方法就是揉鼻头,每次 20 分钟左右,能改善胃胀气等症状。

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