五一假期上线，孩子的健康可不能掉链

孩子们期盼的五一小长假终于要上线啦！很多家长都早已为孩子“谋划”了丰富多彩的出游活动，想想都是令人兴奋的呢。高兴归高兴，可不能忘了健康才是大前提，很多孩子假期游玩过程中会出现“突发情况”，如发烧、吐泻等等，本来的游玩计划彻底泡汤不说，还让家长们焦急不已。如何才能避免“突发情况”发生呢？其实只要家长们提前做好以下几方面安排，就可以让假期更顺利按计划进行：

 

衣着安排

 

五一期间正值季节交替之时，虽说天气转暖，但早晚仍偏凉，尤其北方天气温差较大。所以给孩子穿衣要根据天气早晚有所变化，薄厚适中，及时加减。孩子的衣服应宽松舒适简单为宜，少穿硬挺布料做成的紧身衣服，内衣首选棉质透气的材料，此外，外出时，尽量穿长衣长裤能有效防止蚊虫叮咬。对于孩子裸露在外的皮肤，外出时也别忘了做好防晒。

 

 

饮食安排

 

饮食一定要遵循“规律”二字，无论如何要保证早、中、晚定时进食。出门在外，应将每日三餐的饮食安全放在首位，选择正规餐厅，尽量吃熟食、日常常见的食物，避免生冷食物，并且控制孩子的食量，切勿贪嘴暴饮暴食。在此基础上选择富含优质蛋白质的食物，如乳类、鸡蛋、瘦肉、肝脏、豆类和豆制品、米面类等，尽量保证各类食物荤素搭配要合理。

 

睡眠安排

 

保证充足的睡眠时间，放假游玩是可以放松身心的，但也要注意按时睡觉，睡前不要安排活动以免孩子过于兴奋而睡不着，缺觉会使孩子身体更加疲惫而抵抗力下降。

 

防护安排

 

在疫情未得到完全的控制之前，出游依然要重视做好自身防护措施，尽量要选择人少的地方。家长在出发前，应详细了解当地防疫政策和防护提醒，提前填写目的地健康码信息，为孩子准备儿童口罩，随身携带抑菌免洗洗手液等防护用品。在景区游玩时，家长要提醒孩子与他人保持距离，避免聚集。在旅途中家长也不能掉以轻心，乘坐飞机、火车等公共交通工具，要和孩子一起全程佩戴口罩。选择自驾游的家庭，途中下车休息、使用公共厕所时，同样需要按要求佩戴口罩。如果家长或孩子出现发热、干咳等症状，要及时终止旅行，就近到正规医院发热门诊就医。

 

 

此外，为了应对旅行中的突发情况，提前准备一些必备品是十分必要的。比如防晒、防暑、防雨、防寒等用品，以及一些常见病的必备药品，都是必不可少的。