五一假期可以放松，但这些事不能放松

虽然是调休加上周末东拼西凑出来的，但“五一小长假”毕竟是打工人难得的可以长时间放松的假期，相信很多人都已经做好了假期计划吧~

 

然而，如今的疫情防控形势依然严峻，很多地方依然处在疫情的考验之下。

 

所以，假期期间，心情可以放松，但面对疫情时警惕的态度不应松懈。

 

口罩，永不遗忘

 

前几天社交网络上出现了一个热搜：“如果戴口罩成为常态，未来我们的嘴会不会成为隐私部位？”

 

虽然是一句半开玩笑的调侃，但这也从侧面印证了：口罩已经是当下这个疫情时代的一种生活必需品了。

 

诚然，对于新冠肺炎这样的呼吸道传染病来说，口罩是我们的第一道防线。

 

 

五一假期期间，如果你打算出门旅游（当然也只能去低风险地区了），那一定要在旅行背包里多放上几只口罩。即使不去外地游玩，在市内逛商场、逛街，也要戴好，并及时更换。

 

根据防护标准，口罩分为很多种，如一次性医用口罩、医用外科口罩、颗粒物防护口罩、医用防护口罩等。

 

一般来说，在人员不密集的地方，佩戴一次性医用口罩即可；

 

在人员相对密集、或是与陌生人近距离接触较多的话，推荐佩戴医用外科口罩；

 

而如果是人员高度密集的公共场所，或是其它风险较高的地方，则要佩戴更高级别的口罩（当然，最好的选择是不去）。

 

来源：@央视新闻

 

综上，可以根据你对于外出地点的安排，酌情选择口罩。

 

同时也要注意：对一次性医用口罩来说，最好每佩戴4个小时要更换一个。而如果口罩受潮，或是受到了污染，那就要当即进行更换。

 

居家也不能放松

 

假期期间，也有很多人会选择宅在家中“躺尸”。

 

按道理，待在家里是比出门安全的，但其实居家也不意味着完全不外出，比如在上下楼的时候，电梯和门把手其实都是有一定风险的地方。可以在接触时用一张卫生纸垫着，然后丢弃。而从外面回到家后，一定要洗手（可以借鉴医院外科的“七步洗手法”，洗得更干净）。

 

 

假期居家期间，要保持健康规律的生活习惯，确保休息充足，饮食均衡健康，并适当做一些运动，保持自己的免疫力。

 

同时，密切关注自己的身体状况，如果不慎出现感冒、发热等症状，要及时上报。

 

关注心理健康

 

很多人对疫情的关注，都集中在对身体的防护。

 

至于疫情给人们的心理造成的压力，却被很多人忽视了。

 

事实上，对于大多数人而言，新冠肺炎带来的主要影响就是心理方面的——

 

很多地方的外出聚集性活动受到限制，人们只能宅家，缺乏交际和娱乐，心情本就会受到影响；同时，信息技术的发达使得远在天边的负面新闻也能够被所有人实时看到；再加上一些疫情较严重的地区时不时会出现抢购物资的现象，这些都会带来负面的情绪，造成抑郁、焦虑、甚至恐慌的心理状态。

 

 

如果你已经感到了一些负面影响，那可以尝试转移注意力，有意识地少看一些消息（毕竟你看得再多可能也无法帮到当事人）；而如果负面情绪比较严重，那就一定要学会表达、宣泄，可以向他人倾诉、把心绪写下来，或是在允许的空间里适当做一些运动。

 

如果有必要的话，还可以选择咨询心理医生。

 

所以说，对这反复袭来的新冠疫情，我们应该认真对待，但也不要给自己太大的心理压力。

 

用一句话来总结，大概就是“战术上重视，战略上藐视”吧~

 

参考文献：

[1]盛卫娟.新型冠状病毒肺炎疫情期间口罩的选择与皮肤问题的防护策略[J].中西医结合护理（中英文）,2020,6(4):89-92.DOI:10.11997/nitcwm.202003093.

[2]黄悦勤.新冠肺炎流行期焦虑症状的自我缓解[J].中国心理卫生杂志,2020,34(3):275-277.DOI:10.3969/j.issn.1000-6729.2020.3.031.