一日三时测血压，血压三时不同值？血压要选好时辰才准

很多人都会在家自己量血压，不管是高血压，正常血压，临界血压，还是不稳定血压，稍微到了一定年龄的人，都会开始关注自己的血压值。

我们发现一个很奇怪的现象，虽说一日三时测血压，选平均值，但是一日三时如果选时辰选得不合适的情况下，三时的血压浮动是非常大的。我们应当怎样正确地选择量血压的时间呢？

 

 

实际上，测血压的时间确实是有讲究的。比如说我们在进行运动以后，血压就会相对比静止的时候要高一些，如果我们拿这一个血压和早上刚起来的血压比较的情况下，就会发现这两次的血压浮动确实是相当大的。如果我们测出来的血压是波动非常大的一个范围值，这样就会建议大家多测几次血压来做对比会比较准确。

 
虽然多测几次血压，能够更好地拿到更加准确的日常血压值，但是我们并不是建议每天有事没事就一直关注着自己的血压，因为对于很多工作中的朋友们来说，是没可能做到的事。所以我们不建议在运动过后，进行测血压，每次测血压之前，如果参加了适量的运动，最好休息20分钟以后再进行量血压。

 

一般量血压都会使用右手，因为血压一般以稍高的那个手为准，而正常的情况下，我们的右手会比左手的血压高出5-10左右，所以一般测血压建议使用右手来测。但是，也会有部分人左手的血压比右手要高出一些，这也不能泛泛而论，我们最好依据自己的实际情况来测。

 

 

对于血压比较平稳的人来说，我们也是建议每周测量2-3次为最佳，因为这样可以及时发现我们血压是否有发生异常的情况，更好地可以做好应对措施。

一般我们测血压选择的时辰，最好是峰值的时辰。我们测血压选择的时间，不要选择进行运动过后的时间，因为运动过后马上测血压，血压一定是高的。我们最好选择峰值，但是不是大量运动后的时间。

 
我们最佳的测血压时间分别是：早上的6-10点之间，下午的16-18点之间，还有晚上睡觉之前的血压。当我们感觉到自己的身体不适，这个时候也要及时检测自己的血压，不要等到时间点了，因为可能等不及。所以，当我们身体不适的时候，就要随时监测好自己的血压。

早上监测血压值的时候，如果需要服用血压药的人群，我们建议最好以服药之前的血压为准，因为这样才可以关注到我们清晨血压的一个最真实的状态。下午16-18点这个时候，血压一般是一个峰值，我们条件允许的情况下最好也测量一下血压。最后，在晚间睡觉之前，这个时候血压一般来说是比较低的，但是我们也要预防有低血压导致身体不适的情况发生。

 
个人建议，条件允许的情况下，最好能够按照上面所说的那三个时间进行测量自己的血压，这样对于我们的血压准确度来说是最佳的。而且这样也可以让我们清晰地知道自己的血压平均情况以及了解当天的血压状态。从而能够进行自我的调整，必要时候还能及时到医院寻求医生的帮助，以免耽误病情。

 
检测血压值非常重要，特别是高血压人群，一定要引起重视。血压正常的人群，也不能忽视，因为这个世界很奇妙，唯一不变化的就是不断在变，所以暂时没有血压高的朋友们也不能完全放心地不检测，最好做到每周至少检测1-2次血压的程度，这样对于我们的身体健康来说是最佳的选择。