上热下寒、心肾不交!简单调养法

现在「累」「困」「没劲儿」已成为很多人日常生活的口头禅。原来累了、困了睡一觉就又生龙活虎了,但现在情况好像有些不同,即使睡得够多了,还是觉得不解乏。常常觉得很累,不仅全身乏力、腰膝软瘫、记忆力下降、还经常口疮、口干、易发怒?

在中医里面,这些其实是心肾不交的表现。

古人认为,心主火,肾主水,这两者的重要性就好比《尚书》所说「水火者,百姓之所饮食也」,说的是日常生活中,不能缺少的是做饭的水及加热的火。

心火和肾水在人体活动中相互作用,彼此协调,身体中的津液、血液从属于水,肾火则代表着生命活动中产生及需要的阳气,共同组成生命之源。

肾水要上济心火,使得心火不会过于亢盛,心火要下行暖肾水,使得肾水不会过于寒凉,二者相互制约为用。如果二者之间的平衡打破,如心火过亢或心阴不足、肾水不足或肾阴虚等都会出现阳气浮越或阴气不足的症状,即我们所说的心肾不交的状态。

阳气浮越则有口疮、口干、易发怒、心烦、失眠、潮热、汗多、尿黄、便干等;而阳气不足则有四肢软瘫、腰膝酸软、乏力、下肢发冷的表现。

这些症状在生活中其实很常见,这与西医所说的慢性疲劳综合征基本相似,都是一种亚健康状态,在各种彩超、心电图等现代检查基本是没有异常,但是症状明显,与现代生活节奏快、压力大及多变的环境是相关的。

这三类人是容易中招的高危人群

  1. 激进型人格。
  2. 偏好生冷辛辣刺激食物的人。
  3. 996 下的打工人及年老体弱者。

长期从事脑力劳动、思虑多导致阴阳失衡。挑食又偏爱生冷辛辣,导致中焦之气受阻。

人体阴阳之气的循行需要经过中焦脾胃,中焦是气血阴阳等物质中转之处,同时也是水火的分界。

一个食养方:交心肾,厚肠胃,固精气。

中医认为「上工治未病,中工治已病」,作为普通人群,其实也是遵循这样的原则,未病时注重预防,已病则遵嘱后配合治疗。对于心肾不交的人群,平素食疗也是调养的途径之一。

平时可以喝一喝党参莲子粥,调气和营脏腑,并且粥品本身养胃,脾胃中焦得以养护,气血阴阳运行的道路更加通畅,能更好调整脏腑。

对于心肾不交者,平时点嚼莲子也是可以的,莲子走心、脾、肾经,对应行上中下三焦的道路,交心肾,厚肠胃,固精气,对于脑力上班族及老年人,具有较好消补兼施作用。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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高永赞·主治医师
高永赞主治医师可处方
昆山市第二人民医院中医男科
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擅长:肾辨阴阳,症分虚实,法有补清,皆因人时地而异。坚持中西理法汇通,对阳痿早泄,勃起功能障碍,频繁手淫,急慢性前列腺炎,性传播疾病,不育症,尿频尿急等急则治标,缓则治本。同时擅长治疗恐艾心理,性乐障碍,性心理异常,注重焦虑,抑郁等情绪问题对性功能的影响,采用访谈联和中医药治疗,兼顾心身,调和阴阳,达到心肾交泰,不负相托。
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