经常睡不好怎么办？医生告诉你，改善睡眠有妙招！

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本期话题：经常睡不好怎么办？医生告诉你，改善睡眠有妙招！

邀请嘉宾：李小均副主任医师北京大学国际医院心理行为医学科

内容简介：中国睡眠研究会调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%，睡眠障碍困扰着很多人。引发失眠的两个重要原因是奶茶和手机。改善失眠，要固定上下床的时间，白天最好不补觉。

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王默力 3 可开方

首都医科大学宣武医院神经内科

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擅长：脑血管病的个体化的预防脑血管病的随访，以及根据他们存在的问题给他们设计个体化的预防措施。头晕，头疼，抑郁焦虑的诊治，失眠，脑血管病里面，包括缺血性脑血管病，跟出血性脑血管病就是脑缺血或者是脑出血。脑缺血也叫脑梗死，脑血栓形成，脑卒中。

擅长：失眠、头痛、抑郁症焦虑症、帕金森、脑梗、脑出血、痴呆、头晕、高血压病。

擅长：擅长头晕、头痛、脑血管病、失眠和焦虑抑郁的诊疗，获国际头痛学会头痛大师称号。在国际杂志发表30余篇头痛、癫痫、神经免疫及脑血管病等研究论文。在中国头痛学会、中国卒中学会等多个学会任职。

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