宝宝肠道“交通堵塞”，谁来指挥？

“妈妈我的肚子痛……”

“今天上厕所了吗？”

“妈妈我最近拉的屁股痛……”

这小妮子上火又便秘了，小妮子从小属于体寒气血不足体质，脾胃虚弱，容易便秘。平时都是特别注意饮食，每天晚上用姜泡脚。

最近这是在奶奶家呆的生活没有规律，饮食不注意，玩的一乐呵这水也就跟不上了，要是奶奶不督促吃蔬菜，那肉一定不少吃。这孩子没少超心，这不才几天，这又开始便秘了，你们家的宝宝是这样吗？

我带孩子总结了这么几点，会到导致孩子便秘？

1，饮食摄入不足宝宝长期饮食不足，易导致营养不良，引起婴幼儿肠肌和腹肌张力降低，继而引起收缩力减弱，加重便秘的程度。

2，宝宝挑食、偏食宝宝不爱吃蔬菜水果或者肉类，维生素摄入得少也会引起便秘。

3，不良的生活习惯宝宝生活不规律，没有养成按时排便的习惯，或者日常活动量不足、水分不足引起便秘。

4，肠道功能异常宝宝肠道内缺乏足够的消化酶和有益菌，肠道菌群失衡是引发宝宝便秘的主要原因。

1，补充适量的水分：适量喝水可以促进肠道蠕动，预防宝宝便秘。

2，适当服用益生菌，对缓解便秘情况有很好的帮助。像鼠李糖乳杆菌HN001、乳双歧杆菌HN019这样的菌株，对改善便秘、均衡肠道的帮助会更好。

3，足够的活动量多带宝宝做做运动，比如，简单的爬、走，都有助于宝宝肠道蠕动，帮助排便。

4，训练宝宝良好的排便规律。等到宝宝大一点的时候，可以进行如厕训练。

5，合理添加辅食1岁以上的宝宝适当添加粗粮，比如土豆、南瓜、西兰花、梨、杏、蓝莓等富含纤维素的食物，有助于缓解便秘。

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