抓住2个关键点,长寿更青睐你

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薛医生课堂
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为了探索长寿的秘诀,很多团队跟踪采访大量长寿老人后发现,长寿的人一般都具有一些共同的特征。今天我们就来谈谈被多次提及到的适量运动和善于思考这两点。

 

 

1.适量运动,增强自身免疫力。

 

据流行病学调查发现:爱运动的人患呼吸道疾病的几率低于常人。由此我们可以知道,运动,可以增强自身免疫力。

 

观察和我们一起长大的同龄人可以发现,那些爱运动的人通常个子都比较高,身体素质也相对较好。

 

荷兰某医疗中心也发现:运动量与寿命长短成正比。每天进行30~60分钟的有氧运动,活到90岁的几率会增加20%~39%。

日本NHK曾报道:百岁老人血液中的T细胞,尤其是CD4-T淋巴细胞的数量远远高于常人。

 

CD4-T淋巴细胞是人体免疫系统中一种重要的免疫细胞,它在人体的免疫系统中扮演着重要角色。而我们的免疫系统又是阻止外界入侵的屏障,它可以识别和杀灭对人体有害的细菌和病毒,然后通过自身免疫调节将内环境维持在一定的稳态,这样我们就能够降低一些疾病发生的风险。

 

由此我们可以断定:增强自身免疫力是长寿的一大重要秘诀。

 

这也就充分说明了运动,免疫力,长寿这三者之间的关系。

 

因此,不管工作多么繁忙,我们都应该每周最少抽出三天时间来锻炼身体。这样,机体的免疫力就会慢慢增强,在强大的免疫力面前,疾病也就不敢靠近了。

 

  
2.善于思考思考,保持大脑运转不间断:

 

张金哲院士是一位百岁老人,他在讲述自己的长寿秘诀时经常会谈到一句话:“工作就是长寿。”只有不断工作,才能保证大脑不断运转,这样大脑才不会“生锈”。那么,为什么他年纪已经那么大了,还有那么多精力去工作呢?

 

美国研究人员发现,长寿老人大脑皮质层厚度是常人的两倍。相对于普通人来说,他们的脑容量较大,对知识的储备也较多,即使年纪大了,但依然可以保持长时间的精力充沛。这可能也就是张金哲院士虽然年纪大,但依然精力充沛的原因。

 

当然,大多数情况下,这种大脑皮质层厚度是由基因决定的。那我们普通人有没有什么方法可以增厚大脑皮层?

 

北京协和某研究团队发现:早年接受过良好教育的人大脑皮质层也比常人厚。

 

因此,要想长寿,我们就应该趁早多读书,多思考,不断开拓自己的思维,增厚自己的大脑皮质层。在退休后即使不需要工作,但还是要不断学习,时刻保持大脑的正常运转,多思考,减缓大脑的衰老速度。

 

 

以上就是关于长寿的两点秘诀,其实,这两点只是生活中最多被人提及的,我们称之为生活习惯的东西。

 

最小的点往往易被人忽略,忽略掉的往往就是最重要的点。有些人生活习惯好,阳光积极,爱运动,善思考,有些人就好吃懒做,不思考,不运动。多年后,由生活习惯形成的关于寿命的探讨也就一目了然。

 

如果你也对长寿这个话题感兴趣,欢迎评论区留言互动。

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