50岁后,养寿“黄金期”,少做1事,戒掉3事
老话说,五十而知天命,人生步入这个阶段,大多数人的事业和家庭都已经基本确定下来,不会再有特别大的变化,而身体的健康状况,却可能在这时候出现改变。
过了50岁,与钱和名利等身外之物相比,身体健康才是最重要的,如果年轻时拼命工作,不注意爱护身体,这个时期身体可能就会存在各种健康问题,比如关节痛、血压血脂异常等常见的慢性病。
相反,如果这个时候你身体没有任何不适,并且还有以下5大特征,或暗示你有长寿潜质,恭喜。
腿脚灵活
许多中老年人都有腿脚不灵活,膝盖疼的问题,这是身体各个器官衰老的常见表现。如果你到了50岁,依然腿脚有力,爬楼梯不喘气,走路步调轻快,说明你的骨骼、关节还比较坚硬,腿部肌肉也比较强壮,身体还处于年轻状态。
睡的香
好的睡眠,可以让人精神饱满,高效率完成第二天的工作,还可以使身体各个器官功能维持在最佳状态,减缓它们的老化速度,进而延缓衰老。
排便通畅
随着年龄的增长,消化能力逐渐减弱,脾胃不好,是中老年人的常见问题,多数人会经常遇到便秘、消化不良等不适,而体质好的人,即使到了50岁,排便代谢能力也依旧保持正常。
肺活量大
正常情况下,到了50岁,体内血液中的氧含量,与青年时期相比,会有所下降,人可能会有供氧不足的表现,肺活量也会变小。如果此时你肺活量还是比较强,说明肺细胞的利用率高,血液中的氧含量也没有下降太多,也可减少患肺炎、哮喘等各种呼吸系统疾病的风险。
面色红润、心情好
到了50岁,皮肤老化、松弛,长皱纹都是正常现象,不用过于在意。如果此时你依然面色红润有光泽,说明体内气血运行通畅,气血很足,身体还健康。另外,这类老人通常也拥有良好心态,不会经常自怨自艾。
如果以上特征,你没有全部拥有,也不要过于担忧身体,一个人身体的健康状况,多与自身行为有关,做好以下这几件事,或许也可养出长寿体质。
50岁后进入养寿期,少做一事,戒掉三事,长寿或会找上你
少久坐
久坐不动,人的小腿容易浮肿、麻木,影响自身血液循环和新陈代谢水平,还伤害腰椎、脊柱等等,增加患心脑血管疾病的风险,对身体有很大的危害性。50岁后,如果不是必须要一直坐着,建议多起身活动下身体。
戒熬夜
熬夜,或许早已成为现代人无法避免的问题,但为了健康,还是要尽量改掉这个坏毛病。经常熬夜,不仅黑眼圈加重,还可能给大脑、心脏和肝脏等各个器官带来不可逆的损伤,因此最好在晚上23点之前进入睡眠状态。如果实在睡不着,可以找本相对无聊的书看,有睡意的时候,立马入睡。
戒扛病
50岁之后,身体各个器官功能逐渐下降,本来就是各种大小疾病的高发期。如果一段时间内,身体出现不适,还不知道原因,一定要记得及时咨询医生,而不是扛着,或者不在意。这里要特别提醒男性朋友们,千万小病拖成大病。
戒烟酒
烟、酒这两样东西,即使少吸、少喝,也可能导致细胞病变。香烟中的尼古丁,和酒品中的酒精,都是一级伤害身体的有害物质,经常接触,伤肺、伤肝、伤心脏、伤血管、还伤胃黏膜……总之,对身体是百害而无一利。
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![55岁后不想中风,4个行为早改早受益](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/183931/24/10251/16115/60ce9db0E8c671b9a/a4f7a0a1539fe484.jpg)
55岁后不想中风,4个行为早改早受益
![明日健康之路](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/146425/4/13233/43604/5fbcdbf2E74b55bbc/8dc36085ef53d88a.jpg)
![50岁是寿命决定期,想要健康长寿吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/183608/27/6332/19690/60b0b3a7E77f24bcb/1d67b71a433ad44d.jpg)
50岁是寿命决定期,想要健康长寿吗?
![李群生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/142550/9/12494/54453/5f9a3549Eb48a6448/005d5813abd9bf6c.jpg)
![不想一身赘肉,4种易“长肉”食物尽量少吃](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/186198/30/8720/9839/60c34e98E4bfa4a6e/08216e540979c599.jpg)
不想一身赘肉,4种易“长肉”食物尽量少吃
![健康微木](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/154155/36/7143/16092/5fbcf45cEfa6919f9/746fc1400b84bfee.jpg)
![养生“贵”在坚持4个好习惯应主动养成](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/185702/40/9682/7640/60cb1aadE04f42b7f/43052efc541b514d.jpg)
养生“贵”在坚持4个好习惯应主动养成
![养生早一点](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/145230/8/15281/223468/5fba028cEae3496ab/66b975b3e71adbc1.jpg)
![人到中年,为了血管健康,这3件事要少做](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/140099/8/15016/20504/5fb6151aEc00d36fb/4cacd9c6c0dfc2ce.jpg)
人到中年,为了血管健康,这3件事要少做
![莉说健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/130999/38/16436/109118/5fb51d98Ef5adb418/b51186e2e09e868d.jpg)
![经常失眠的人,戒掉“3个习惯”,常做“2件事”](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/146661/15/15073/13026/5fb6609aE03f97e45/dcf7ba45501eb77c.jpg)
经常失眠的人,戒掉“3个习惯”,常做“2件事”
![静姝健康说](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/146901/2/14985/396558/5fb524ffE41756bb4/327341a8ff1be718.jpg)
![四十岁后,主动做好4件事,或能保持年轻态](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/192231/29/8718/9778/60cb19ecEcf58bde4/99e34e741c10abb9.jpg)
四十岁后,主动做好4件事,或能保持年轻态
![养生早一点](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/145230/8/15281/223468/5fba028cEae3496ab/66b975b3e71adbc1.jpg)
![50岁后若坚持“2多2少”,衰老远离你](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/133439/33/17246/13300/5fbcc1daE6da101d2/750ac9bf8667a7a2.jpg)
50岁后若坚持“2多2少”,衰老远离你
![趣妙健康录](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/128763/11/19525/90913/5fb9c872Eccd2034f/555f220960e96be5.jpg)
![3个看似养生习惯,却是老年痴呆的“帮手”](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/138102/29/16527/14096/5fc624acEf7fdc3e5/f0f6e64ebfbd2945.jpg)
3个看似养生习惯,却是老年痴呆的“帮手”
![朱医生健康说](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/144359/17/14914/220086/5fb51bc6Eacd9da52/11d6a7d401d1dae1.jpg)
![不重视保养的人能牢记3个不,衰老能晚点来](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/144293/19/15733/12722/5fbf5b2aE2e61b07d/51537e3a2c063332.jpg)
不重视保养的人能牢记3个不,衰老能晚点来
![健康微木](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/154155/36/7143/16092/5fbcf45cEfa6919f9/746fc1400b84bfee.jpg)
![提早变黄脸婆或因卵巢早衰](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
提早变黄脸婆或因卵巢早衰
![熟女减龄10岁的抗老秘诀](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
熟女减龄10岁的抗老秘诀
![罕见遗传病衰老速度比常人快五倍](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
罕见遗传病衰老速度比常人快五倍
![养护卵巢,做这3件事比上美容院管用](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
养护卵巢,做这3件事比上美容院管用
![多吃西红柿 美白皮肤抗衰老](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
多吃西红柿 美白皮肤抗衰老
![7种早餐搭配让衰老加速](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
7种早餐搭配让衰老加速
![脂肪再循环延长线虫寿命](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
脂肪再循环延长线虫寿命
![收缩毛孔速成方法 让毛孔隐形](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
收缩毛孔速成方法 让毛孔隐形
![过早衰老的原因](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
过早衰老的原因
![抗衰老按摩 每天5分钟防下垂](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
抗衰老按摩 每天5分钟防下垂
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)