颈椎病常找上门? 别急,带你认识颈椎病的误区,你的颈子还有救!

 

 

上班、吃饭、睡觉......

习惯性低头刷手机、看电脑

已成为现代打工人的常态

这不,上午娱乐圈某CP离婚消息一出

微博瘫了、朋友圈炸了

吃瓜群众直呼:我又不相信爱情了

埋头继续刷着微博、新闻

全然忘记颈椎病的存在

很多人都有颈椎病

但很多人都不了解颈椎病

民间甚至有人说:

女性更容易得颈椎病

颈椎病应该睡硬板床、不能睡枕头

颈椎病应该多按摩

这么多说法,究竟孰真孰假?

今天就带你认识颈椎病的误区

拒做“低头族”!
流言1:女性比男性更容易得颈椎病。

NO!

颈椎病的发病和年龄及生活习惯有关。目前并无研究表明,男女颈椎病患病率有明显差异。

流言2:睡硬板床对颈椎有好处。

NO!

目前没有研究证明睡硬板床有好处,而且硬邦邦的床睡起来你会觉得不舒服,肌肉就无法放松,也休息不好,腰椎也没有有效的支撑。

流言3:常去按摩,可以缓解颈椎病。

不一定。

按摩的确有助于促进局部血液循环,缓解颈椎压力。但按摩复位前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出,颈椎不稳定等等,脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位,否则极易加重症状,甚至可导致截瘫。即便需要按摩、复位治疗,也最好由经过正规训练的专业人员操作,以免产生副作用或是加重病情。

流言4:得了颈椎病就应该多多活动颈部。

NO!

颈部保健操只适合健康人群、或者只是有颈椎疲劳的人群做,如果在做操的过程,有任何头晕、颈部不舒服的症状,必须马上停止。因为对于部分颈椎病患者来说,椎间盘的退行性病变使颈椎更加脆弱,发病期间如果过多地活动会加速颈椎间盘的老化,使增生的骨质刺激血管和神经,从而加重病情。以下四种人群,千万不要盲目去做这些保健操:有脊髓型颈椎病的中老年人;病情严重的椎动脉型颈椎病患者;颈部转动时疼痛比较厉害的人;高血压病人。

流言5:睡觉不枕枕头,对颈椎会有伤害。

不一定!

如果是习惯仰卧的人,不枕枕头是没问题的。因为平躺时即使不枕枕头,颈椎仍处于正常生理弧度,肌肉也是放松状态。但如果是习惯侧卧的人,就必须枕枕头,不然颈椎会长时间处于压力之中。
 

颈椎病分为哪几类?

 
当颈部活动时,两块椎骨会出现各种角度的开合,颈椎间盘就会配合椎骨来变换自己的形状。由于日积月累的劳损和压迫,颈椎间盘慢慢变形甚至脱出,导致椎体间的高度下降,保护颈椎的韧带和肌肉随之松弛,颈椎也慢慢失去稳定。椎体间由于磨损逐渐形成骨刺,韧带为了维持颈椎稳定而增生变厚。这时,椎管中的脊髓受到挤压和冲击,很容易受伤,从而引发脊髓型颈椎病。同时,颈椎间盘、骨刺还可能压迫神经根,引发神经根型颈椎病。说不定还会损伤压迫椎动脉和交感神经,造成椎动脉型颈椎病和交感神经型颈椎病
 
 

 
以上就是颈椎病的四大类型,其中,最常见的颈椎病为神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病。
 

这些症状需当心颈椎病

01、 多发:神经根型颈椎病
(占颈椎病比例:高达70%以上)
神经根型即颈椎间盘退变、刺激或压迫颈神经根引起的运动或感觉障碍。
 

症状:

颈肩部疼痛向上肢放射,引起胳膊和手的疼痛、麻木。

02、最危险:脊髓型颈椎病
(占颈椎病比例:约17%)
脊髓型颈椎病是由于颈椎椎骨间连接结构退变,如椎间盘突出、椎体后缘骨刺、钩椎关节增生,后纵韧带骨化、黄韧带肥厚或钙化,导致脊髓受压或脊髓缺血,继而出现脊髓的功能障碍。
 
症状:双手持物不稳,乏力,双下肢走路不稳,发力沉重,打软腿,躯干及四肢束带感。
 
(占颈椎病比例:约17%)
 
脊髓型颈椎病是由于颈椎椎骨间连接结构退变,如椎间盘突出、椎体后缘骨刺、钩椎关节增生,后纵韧带骨化、黄韧带肥厚或钙化,导致脊髓受压或脊髓缺血,继而出现脊髓的功能障碍。
 
症状:双手持物不稳,乏力,双下肢走路不稳,发力沉重,打软腿,躯干及四肢束带感。

 
得了颈椎病,这些坑别踩
01第一大坑:不良姿势 
盯着电脑屏幕一整天,中午也只能趴在桌子上午休……脖子处于一个不正常的曲度,而且持续时间长,结果呢?肌肉们不乐意了。
肌肉长期紧张,死死地拉着颈椎椎骨,椎骨就磨损、增生,长此以往,颈椎间盘就变形、突出啦。 
①尽量不要长时间玩手机,将手机拿高一点。
②如果工作或学习需要久坐,坐着的时候应该保持颈椎中立的位置,目光平视,可能需要调整电脑显示器的高度,双肩自然下垂,腰部应该有支撑。
③多活动活动脖子。
 
02第二大坑:风、寒、湿
打完球,满头大汗,爽!
回家风扇、空调直对脖子吹,更爽!
这一冷一热,一收一缩,肌肉首先遭殃,分分钟痉挛啊!
血管接着表示不适应,才刚舒张的血管,一秒就收缩了,四车道秒变单车道,堵车有木有?血液循环不给力,废物排不出去,血管通透性升高,白细胞就跑到颈椎周围溜达,无菌性炎症就产生了。
夏天,注意避免风扇、空调直接对着脖子吹;
冬天,注意脖子保暖,围个围巾!
 
03第三大坑:枕头过高
如果枕头过高,脖子被撇得跟低头一样,后面的肌肉就被拉长了,颈椎间盘由于日积月累的劳损加速退化。
别人的脖子白天上班,晚上休息,你的脖子24小时都在上班,颈椎不罢工都不行!

枕头的高度应能保持颈椎的生理前凸,建议成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间 ,选择中间低两边高,材质透气、软硬适中的枕头比较好。

1 习惯仰睡的人,枕头的高度应与自己的手掌宽度差不多。
② 习惯侧卧的人,枕头高度应与自己的单侧肩膀高度差不多。
③ 选个中间低、两边高的元宝型枕头,对颈椎能起到很好的支撑作用。
 
04第四大坑:颈部外伤
出差在外,当你在车上深睡时,司机突然来了个急刹车,脖子猝不及防被扭到。 
颈部外伤,会让本来已经退变的颈椎间盘损伤加重,甚至直接破坏颈椎的稳定性,诱发颈椎病。

乘车外出时,要记得系好安全带,尽量不要在车上睡觉。日常生活中要防止颈部受伤。

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曾浪·主治医师
曾浪主治医师三甲可处方
武汉市第三医院神经外科
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擅长:颅脑外伤、脑出血、脑动脉瘤、脑肿瘤的诊断与治疗。尤其擅长颅脑创伤、脑出血、垂体瘤、脑动脉瘤的外科诊疗及围手术期管理
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多表现为头颈部酸痛、四肢乏力、麻木等与颈椎间盘突出、颈椎周围交感神经等受损有关以保守治疗为主,预后良好简介交感神经型颈椎病是一种常见的颈椎病,发病率为3.8%~17.6%,且有逐年增高的趋势[1]。其发病原因及机制尚未清楚,可能与颈椎间盘突出、颈椎周围交感神经等受损有关。患者多反复出现头颈部和肩背部疼痛、颈交感神经兴奋或抑制如头晕、视力模糊、耳鸣、心动过速等表现,对患者的日常生活造成严重影响。治疗主要有保守治疗(如针灸、牵引、按摩等)和手术治疗两种方式,临床上大部分患者通过保守治疗即可达到满意的治疗效果,需要手术治疗,通常预后良好。症状表现:交感神经型颈椎病的典型症状是头颈部和肩背部疼痛以及交感神经兴奋或抑制现象等。诊断依据:医生会根据患者的病史和症状表现(头颈部和肩背部疼痛等),并结合相关的影像学检查(如X线、CT等)做出诊断。是否具有传染性?是否常见?本病常见,发病率为3.8%~17.6%,在颈椎病各型中约10%-25%[2]。是否可以治愈?可以治愈。大多数交感神经型颈椎病患者经过保守治疗和手术治疗后均能痊愈。是否遗传?否是否医保范围?是
曾浪·主治医师卢福成副主任医师中国中医科学院广安门医院
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