水无情，人有情，安全要防范，溺水自救指南针！

唐艳

到了夏季，都喜欢去水里玩。溺水，是常常被人忽视的严重安全隐患。

不管你去不去游泳、喜不喜欢到海边玩水，都有必要掌握一些溺水发生时的急救技巧。

自救：确保能换气；

不发生永远是最好的预防。但突发危险情况，有一些方法可以自救。

原则：采取一切可行的方法，把头间断性露出水面，进行换气。

【一】、不会游泳的人溺水了，怎么自救？

别慌，先让自己冷静下来。

1. 尽可能让身体浮在水面上，等着别人施救。

2. 如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面。

3. 如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来。

4. 换气时，呼吸要浅，吸气要深。

5. 有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援的人。

当然，以上方法只适用于最理想的状况。

对于不会游泳的人来说，发生溺水这种突发状况，任何漂浮技术都是苍白无力的，基本会瞬间陷入大脑一片空白、在水里瞎扑腾的状态。

如果在下沉的过程中碰到水底像石头一类的东西，请用力蹬，让自己重新回到浅水区或浮出水面。

注意事项：对于不会游泳的人来说，最好的溺水自救在于提前预防。不要去没有防护措施的江河湖海玩水，谨记「一失足成千古恨」。

【二】、会游泳的人溺水了，怎么自救？同样要尽可能让自己冷静下来。

1. 手脚抽筋了；

如果是腿抽筋了，在可以坚持的情况下，尽快游到岸边；或者抓住附近的漂浮物。

要是已经没有办法继续游了，深吸一口气，潜到水下，努力把脚掰直，脚再努力往外踹出去，尽量让腿蹬直（虽然不太可能），一直用力，直到抽筋慢慢缓解。

如果是手臂抽筋了（一般都是手指），马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋。此时可以选择仰面漂在水上。

2. 被水草等缠住了。

不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，这样可能只会让水草缠得更紧。

看看周围有没有可以抓的东西，如果有，抓住它，让身体能浮出水面。在附近有人的情况下，要尽早求助。

如果没有人，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中，解开缠在腿脚上的水草，然后赶紧出来。

注意事项：会游泳的人发生溺水，一般都是因为抽筋了或是被水草等缠绕，但因为懂一些水性，意外发生时，往往能暂时浮在水面上。这时如果周围有人，一定要大声呼救，不要大意，同时针对具体原因自救。

如果发生了抽筋，在首次发作之后，同一部位可能会再次发作，因此在抽筋缓解或消除后，最好不要选择继续游泳，而是直接上岸，做做按摩和热敷。

他救：先确保自身安全

原则：对于施救的人来说，任何时候都要在确保自身安全的前提下，考虑怎么将溺水的人救上来；

能在岸上进行的救援，绝不在水中进行；

在救援过程中，保证被救的人的头露出水面，能正常呼吸。

需要注意的是，溺水的人并不会像电视剧里那样大喊大叫，更多时候，孩子并没有明显的挣扎，甚至可能被认为是「在玩耍」。

家长一定要时刻关注孩子的状态，及时辨别是否发生溺水，是救援的第一步。

不论什么情况下的溺水，都要谨记一点，溺水的人被救上岸之后，事情并没有结束。

有一部分溺水的人这时已经陷入昏迷，甚至没有了心跳和呼吸，所以把他们救上岸后，要立刻判断其生命体征，同时保持呼吸顺畅，清除口鼻里的污水、淤泥、杂草等。

不要控水！不要浪费时间控水！

对于没有心跳的人，要立即在岸边的安全区域进行心肺复苏，同时拨打 120 叫救护车。

如果你是父母，或身边有孩子：

1，请告诉孩子溺水的危险，反复叮嘱不要去危险地方游泳；

2，请一定要让孩子学会正确的自救办法；

3，请在带孩子出去玩的时候，时刻留意他们的状态；

4，请一定掌握正确的急救措施，每一秒都很关键。

对于溺水，每一秒钟都很重要。这些基础的自救和他救方法，能够在关键时刻拯救生命。

但我们更希望，这些方法永远不会被用到。

希望今后的每个夏天，类似的悲剧，永远不再出现……

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