老年人预防跌倒就是长寿保证

据世界卫生组织统计，全球每年有约 20 万老年人因为跌倒，直接或者由其导致的并发症而去世，教会老年人预防跌倒，正确的保护性跌倒，跌倒后的自救是对老年人最大的关爱，今天的健康宣讲就从你我开始！

一.容易出现老年人跌倒的情况:

• 年龄大于 70 岁，特别是高龄；
• 老年人自身患有多种疾病，如高血压，冠心病，糖尿病，脑中风，骨质疏松，骨关节炎等等；
• 长期服用精神类药物，心脑血管类药物或者四种以上药物时；
• 存在视力，听力，感觉异常；
• 下肢肌力减退，行走不稳，平衡感下降或者肢体功能障碍，需要借助辅助设施活动以及失能失智需要看护者；
• 排便障碍，近期发生过跌倒情况者

二.居家环境防跌倒:

• 保持地面干燥整洁，及时清理地面湿滑污渍及杂物；
• 房间保持明亮，使行动方便；
• 将生活必需品放置在老年人容易得到的地方；
• 床旁安装助力设施，防止意外滚落跌倒；
• 上厕所时必要时需有人陪护

三.跌倒时自我保护姿势:

• 避开关节，头部等重要位置；
• 尽量减少支撑的意图；
• 若难以快速反应，则采取用手撑地的方式，减轻伤害或者后续治疗难度；
• 必要的呼救

四.跌倒了怎么办:首先保持冷静，考虑自己处境是否有独立站立起的可能，如果有，则休息片刻恢复体力，抓握牢固的东西帮助站起，呼救告诉别人自己跌倒；如果没有，则通过尝试滑动或者爬行，呼救，(使用电话，报警器，高声呼救等方式)，同时调整自己是跌倒后的自己保持最大程度的温暖舒适。

希望以上提示能帮助到您。