口腔保健小常识

1、要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

2、学会使用牙线。刷牙只能清洁 70%的牙齿，另外的 30%则是牙间缝隙，许多口腔疾病就是牙间缝隙的不清洁引起。

3、每半年到专业的口腔医疗机构进行洁牙一次。

4、饮食护齿:蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。

5、口腔预示全身健康。口腔影响着身体的其他各个部位。

6、看牙前停用止疼药。如阿司匹林等。

7、密切注意牙周疾病的早期信号。如牙龈出血、牙齿疼痛、牙齿冷热刺激疼痛。

8、自我检查，望、仔细观察自己牙齿。闻、感觉口中是否有异味。

9、按摩牙龈:每天早、中、晚 3 次的牙龈按摩。

10、舌头也有健康密码。舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或心脏问题，舌头黄绿色，则是肝脏或胆囊问题，略带灰棕色，通常会有消化疾病。