宝宝缺乏维生素D的表现

缺乏维生素 D 的表现：

• 经常能感受到的“亚健康”,包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素 D 不足惹的祸。
• 缺乏维生素 D 会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。

宝宝缺乏维生素 D 早期症状：

• 夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
• 严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X 型腿、0 型腿等不可逆的骨骼变形；
• 发育迟缓，坐立行走比健康儿晚；
• 身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。

宝宝缺乏维生素 D 的预防措施

1. 增加户外活动和阳光照射
2. 多晒太阳是 0-18 岁儿童预防维生素 D 缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素 D 将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为 15 分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
3. 均衡饮食，吃富含维生素 D 的果和肉类，以及喂养方法要正确
4. 喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素 D 缺乏。等到孩子 6 个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
5. 定期检测维生素 D
6. 根据医生的指导制定合理、个体化的维生素 D 补充方案。

最后建议：定期检测维生素 D 水平能够尽早发现维生素 D 缺乏的情况，协助医生给患者制定合理、个体化的维生素 D 补充方案，对诸多疾病预防具有重要意义，也是提升个体健康管理水平的关键。