肾为啥越补越虚？6件事是罪魁祸首

补肾是当代很多人都推崇的养生理念，这里很多人都有个误区，就是补肾就是补肾脏，其实不然，中医所说的肾，其实是一个系统，他包括生殖系统、泌尿系统等是一个综合的功能，并不单指肾脏。

 

而日常我们更应该积极重视保护肾脏，因为肾功能一旦受损，大多都是不可逆的，所以，对于肾功能来说，积极的预防远大于出问题后的治疗。

 

 

习惯1：不爱喝水

 

肾脏的主要功能之一就是排泄，如果体内水分充足的情况下，体内垃圾、毒素也会顺利被排出，但是，如果不爱喝水，就会使得身体处在缺水的状态，体内毒素无法随着尿液顺利排出，从而滞留在体内伤害到肾脏。

 

应对策略：

 

要养成爱喝水的习惯，如果实在觉得白开水寡淡无味，可添加柠檬或者橙子等，增加口感，每天的饮水量应该在1500—2000ml，可帮助身体顺利排泄，预防结石等疾病，从而保护肾脏；

 

 

习惯2：过度劳累

 

中医角度讲，肾主藏精，器官的正常运行都需要肾脏的濡养，如果经常处在高压状态下，会使得身体非常疲惫，也会耗损大量的肾气以供脏腑运行，而肾精亏损若得不到及时补充，会直接损伤肾脏。

 

应对策略：

 

日常要注意劳逸结合，保持心情愉快，日常压力太大时，要找对合适的解压方式以排解压力，比如：唱歌、跑步、打太极等，保持身心平衡，能使肾脏功能更好。

 

 

习惯3：滥用药物

 

很多人养生的一贯主张都是采用补，他们总会找各种各样的偏方、或者自行配药来吃，但其实，很多药物中都含有损害肾脏的中药，如：苍耳子、鱼胆、苦参等。

 

这些药物吃进去需要肾脏的代谢，但这些药物的脂溶性、蛋白亲和力等都会在肾脏内积聚，长期如此，很容易导致肾脏受到损伤。

 

应对策略：

 

“补肾要补精，阴阳要平衡”。只有善待肾精、供养肾精，才能老得比同龄人慢。肾精不足可以通过中药进行调理，且调理效果比较好，八子补肾胶囊是专补肾精的药物，融合历代补肾经典名方，把肾精补回来！

 

该药由十六味中药精妙配伍而成：

 

八种植物种子药：菟丝子、枸杞子、五味子、覆盆子、金樱子、蛇床子、韭菜子、川楝子；

两类动物药“血肉有情”之品：鹿茸和海马；

 

还有淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、川牛膝、地黄进行调和阴阳，renshen扶元气。

 

能够起到补肾填精，温肾阳、滋肾阴，从根本上补肾，对肾精亏虚引起的腰腿酸痛、骨质疏松、疲劳乏力、头晕健忘、性机减退等，具有良好的治疗效果，长期疗程服用可以补肾精，抗衰老。

 

习惯4：经常憋尿

 

其实，我们身体在排尿的过程中，会代谢掉非常多的垃圾和毒素，但是，如果经常性地憋尿，会导致尿液中的细菌无法及时排出，不仅增加了膀胱的压力，还会使得尿路感染，增加肾脏的压力。

 

 

应对策略：

 

应该养成及时排尿的好习惯，平时只要稍微有尿意就应该及时上厕所，但这里要注意，可不提倡为了不上厕所而不喝水的坏习惯，日常就算在忙，也应该及时排尿，减轻肾脏的负担。

 

习惯5：暴饮暴食

 

我们一直提倡健康饮食的比例应该是：早饭、中午饭、晚饭的比例是6:3:1，但很多人动不动就会吃撑，这些食物最终都会产生废物尿素以及尿素氮，且都要经过肾脏排出，经常如此，肾脏的负担无疑会非常大。

 

应对策略：

 

 

我们要明白，饮食是为了让我们身体更健康，任何消耗或者有损身体的行为都不可取，也要时刻谨记病从口入，牢记这个理念，就能管住嘴。

 

习惯6：经常吃生冷的食物

 

冰镇啤酒、西瓜、冷饮等是当代人的最爱，尤其是在炎热的夏季，但是，这些寒冷之气进入体内后，会消耗身体大量的阳气，而阳气是由肾来产生，这就会使得肾不断被损伤。

 

应对策略：

 

可以将饮料替换成白开水，或者纯净水等，减少冷饮对阳气的损耗，我们得牢记一个理念，要为了健康而吃，而不是想吃什么吃什么。

 

对于现代人来说，因为生活压力大，大多都处在亚健康的状态，因此，更应该重视补肾，但补肾不可盲目补，也不可以一边损伤，一边补，这样往往得不偿失。

 

 

以上说到的这些伤肾习惯，基本是很多人或多或少都会有的，如果有，一定要多加注意，我们不能等到身体不堪重负，已经疾病缠身的时候，那时候已经亡羊补牢了。