102岁老人长寿秘诀找到了!不是走路,是这3个习惯

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
陈晓斌医生
陈晓斌医生

俗话说"养血管就是养命","血管顺畅的人更长寿"。因此,可以看出拥有畅通的血管是多么重要!一旦血管堵塞,人们肯定会遭受伤害,严重的情况将突然死亡。因此,在日常生活中必须良好地维护血管,而当血管年轻时,人们将长寿。

 

 

血管特别"害怕"4件事,希望你尽量少做!

 

第一件事:不喜欢运动

 

运动的重要性,我们可能或多或少知道,如果你经常不运动,对健康的威胁很大。如果一个人经常不运动,血管的循环就会变慢,血管的垃圾也会慢慢积聚,最终导致血管堵塞,从而形成血栓和动脉粥样硬化。

 

第二件事:饮食不均衡

 

现在都提倡"三低"饮食:"低油,低盐和低糖",但很少有人能做到,几乎还是"高油,高盐和高糖",而且所有食物都是大鱼大肉。

 

我们必须知道,这种饮食会导致脂肪在血管中积聚,从而导致血管堵塞,引发例如高血压,冠心病以及其他心脑血管疾病。因此,必须放弃这种不良习惯!

 

 

第三件事:经常熬夜

 

今天的人们,不再是日出而作日入而息,经常是日夜颠倒,或者通宵不睡,这样人体会分泌出过多的肾上腺素,去甲肾上腺素,但会使血管收缩,血液流量缓慢,血管黏度增加,最终血管被堵塞。因此,那些经常熬夜或黑白颠倒的人,心脏病的风险比正常人高得多!

 

第四件事:少喝水

 

如果希望血管不被堵塞,则应该每天喝更多的水。如果少喝水,长时间后很容易导致血管增厚,管腔变窄,血流变慢和血栓形成。因此,必须戒掉少喝水的坏习惯,否则血管很难畅通!

 

吃一次血管年轻10岁,102岁老人长寿的秘诀不是走路,而是3个习惯

 

广西南宁有一个百岁的老人李奶奶,今年已经是102岁高寿了,但是身体却依然很好。平时也能自己打理自己的生活起居,不需要麻烦家人。

 

在邻居眼中,李奶奶是一个乐观开朗的老人,不仅手脚灵活,而且精神饱满,经常跟别人唠家常,每天乐呵呵的。

 

当很多老人都躺在病床上度过晚年的时候,为什么李奶奶的身体还能那么健康呢?李奶奶说,自己也没想到能那么长寿,可能跟3个习惯有关。

 

 

李奶奶长寿的秘诀,可能是因为3个习惯:

 

1、经常喝水

 

在别人都在咖啡、奶茶、饮料的时候,李奶奶一直坚持喝白开水,坚持了几十年,而且每天都会喝2000ML左右的水,保证充足的水分摄入。

 

2、健康饮食

 

相比于大鱼大肉,李奶奶更喜欢清淡营养的食物,平时做饭的时候,她多采用蒸煮的方式,既保留了食物的营养,又可以避免摄入过多的油脂、盐分。

 

李奶奶每天都会吃500克以上的新鲜蔬菜,确保了充足的纤维摄入,所以消化能力一直很好,从来每天便秘的困扰。

 

3、保持好心情

 

都说笑一笑十年少,这句话在李奶奶身上得到了验证,李奶奶一直以来都是一个乐观的人,有什么烦恼的事情,都是很快就忘掉了,每天都乐呵呵的。所以李奶奶的精神一直很好,容光焕发。

 

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