骨质疏松怎么办?补钙是关键,医生都用的3种补钙方法

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
张银刚医生
张银刚医生

今天我跟大家分享一下,关于骨质疏松这个问题,它是不是容易引起骨折?为什么?

 

其实结果是显而易见的,骨质疏松很明显是容易引起骨折的。

 

骨质疏松实际上就是我们的骨量减少,骨微结构遭到了破坏,然后发生了骨质疏松,继而容易发生骨折的这种情况。骨质疏松在我们的数据统计中,多见于绝经后的女性,还有60岁之后的男性。那么为什么会出现这种情况?

 

 

因为在绝经后,女性的雌激素下降,会导致对钙的吸收这方面出现一些问题,还有男性在60岁以后,他的身体的机能随着退变在下降,也会出现骨质疏松的情况。

 

那好多人就会说:骨质疏松不就是补钙,补钙的话,吃点钙片,喝点补钙的口服液不就完了嘛。

 

实际上,在女性绝经后,和男性60岁以后,大部分人补钙是吸收不了的,骨质疏松症的治疗,重在于钙的吸收,而不在于你补多少。因为咱们现在这个饮食,实际上是不缺钙的,你想想,过去人都吃不饱的时候,也没见以前的人骨质有多疏松的,而我们现在这些人,往往是营养过剩的,反倒出现了骨质疏松。那这是为什么?

 

 

首先钙的吸收,它需要有太阳的作用,所以我们说要去经常晒太阳,但是往往我们现在人跟以前又不一样了。像我们平常可以看到很多女性朋友,她出门的时候往往要抹一些防晒的东西;还要带个帽子打个伞,要把这些胳膊,腿都遮住,就害怕晒太阳,害怕把她晒黑。那么这样的话,没有这个光合作用,钙就无法吸收,这是一方面。

 

再一个方面,还要加强我们的运动,那我们现在人都是坐在办公室上班,平日里也懒的去运动,这种情况骨质就容易疏松,就容易发生退变。

 

 

所以要预防骨质疏松,重在于去户外活动,去接触大自然,去晒太阳,我们整天说生命在于运动,而现在的情况是,大部分办公室一族就只剩下手指的运动了,在办公室里敲键盘,写报告等等。所以我建议大家还是经常要去跑跑步,健健身,去打篮球,踢足球,游泳之类的。

 

当然还要适当的吃一些钙含量多的食物就行,我觉得不用刻意非得用钙片,或者用口服液之类的补钙这种形式。像我们平时吃的豆制品、牛奶等等,这些都含有大量的钙这些成分,那我们通过这个食补,其实能更好的、更利于钙的吸收和消化。

 

关于骨质疏松的问题,我跟大家就分享到这里,谢谢大家。

推荐医生列表
王严头像
王严 3 可开方
哈尔滨医科大学附属第四医院 内分泌科
好评1.0 | 接诊量37
擅长: 糖尿病,甲亢,甲减,亚甲炎,骨质疏松,痛风,肥胖,高尿酸血症,高脂血症,内分泌失调等疾病。
¥80.0
问医生
霍伟伟头像
霍伟伟 6 可开方
宜兴市第二人民医院 创伤科
好评0.9973 | 接诊量23304
擅长: 擅长治疗腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,颈椎间盘突出,颈椎病,脊柱侧弯,骨性关节炎,类风湿性关节炎,股骨头坏死,强直性脊柱炎,骨质疏松,肩周炎,肩袖损伤,肩峰撞击综合征,髋膝滑膜炎,腱鞘炎,筋膜炎,骨折,脱位,膝关节韧带半月板损伤,骨质增生,各类扭伤,肌肉劳损,纤维性肌痛综合征,痛风,体表四肢肿块,骨与软组织肿瘤等骨科疾病。测骨龄及身高预测。熟悉国内外前沿知识,提供专业医疗和最新治疗方案。
¥29.0
问医生
刘影头像
刘影 3 可开方
四川省医学科学院四川省人民医院 内分泌科
好评1.0 | 接诊量30
擅长: 糖尿病,脂代谢,骨质疏松
¥20.0
问医生
周广朋头像
周广朋 3 可开方
四川省医学科学院四川省人民医院 内分泌科
好评1.0 | 接诊量1356
擅长: 擅长糖尿病及各种并发症、甲状腺疾病(甲亢 甲减 亚甲炎 甲状腺结节)、妊娠糖尿病、妊娠期间甲状腺疾病、高脂血症、骨质疏松、肾上腺疾病、垂体瘤、痛风等内分泌代谢病的诊治。
¥40.0
问医生
杜狄头像
杜狄 3 可开方
海军军医大学第二附属医院 创伤科
好评0.9826 | 接诊量213
擅长: 四肢及骨盆骨折的微创手术治疗与保守治疗,老年女性绝经后骨质疏松,膝关节炎诊治,颈椎、腰椎病的诊治及微创手术治疗。
¥50.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
老年人骨质疏松吃什么钙片好 选择老年钙片3技巧须知

老年人骨质疏松吃什么钙片好 选择老年钙片3技巧须知

健康一点通
健康一点通
骨质疏松,别不重视!4个补钙妙方,远离骨质疏松

骨质疏松,别不重视!4个补钙妙方,远离骨质疏松

#概述 #患病护理 #骨科 #常见症状
陈晓斌医生
陈晓斌医生
老年人用什么方法补钙最好啊? 三种食物补充钙元素

老年人用什么方法补钙最好啊? 三种食物补充钙元素

健康一点通
健康一点通
50多岁的老人怎么补钙? 详解常见的补钙方法

50多岁的老人怎么补钙? 详解常见的补钙方法

#概述
曾宪付
曾宪付
骨质疏松吃什么钙片最好呢?

骨质疏松吃什么钙片最好呢?

#概述
健康一点通
健康一点通
骨质疏松,别等50岁才重视!牢记4个补钙妙方

骨质疏松,别等50岁才重视!牢记4个补钙妙方

#老年 #运动 #患病护理 #骨科
陈晓斌医生
陈晓斌医生
严重骨质疏松怎么补钙?

严重骨质疏松怎么补钙?

#骨科 #其他治疗
骨科袁主任
骨科袁主任
骨折后骨质疏松怎么办

骨折后骨质疏松怎么办

健康一点通
健康一点通
补钙能预防骨质疏松?科学补钙做好这三点!

补钙能预防骨质疏松?科学补钙做好这三点!

#预防 #一般治疗 #营养治疗
我是大医生
我是大医生
老年人怎么补钙?吃钙片就行?医生总结3点经验

老年人怎么补钙?吃钙片就行?医生总结3点经验

#老年 #营养
药师方健
药师方健
中国老人晒得太少缺维生素D

中国老人晒得太少缺维生素D

#老年人健康 #健康饮食 #维生素D缺乏 #预防保健 #维生素D #老年人 #预防保健 #骨质疏松 #骨折 #骨质疏松 #骨折
孕妇补钙不足生娃后会变矮

孕妇补钙不足生娃后会变矮

#孕妇 #孕妇补钙 #科学补钙 #胎儿发育不良 #骨骼健康 #骨质疏松 #补钙误区 #骨质疏松 #补钙 #胎儿发育
治疗骨质疏松三大误区

治疗骨质疏松三大误区

#骨质疏松症 #骨折 #治疗 #骨质疏松 #健康生活方式 #健康生活方式 #骨密度 #维生素D #预防 #骨密度 #维生素D #补钙 #运动 #补钙 #运动 #骨折预防
牙不好连累心和胃

牙不好连累心和胃

#牙周病 #消化系统 #牙周病 #牙齿健康 #心血管疾病 #骨质疏松 #心血管疾病 #消化系统疾病 #骨质疏松 #肾脏疾病 #肾脏疾病 #口腔保健
骨质疏松可以治愈吗

骨质疏松可以治愈吗

#骨质疏松症 #治疗 #骨质疏松 #治疗 #骨折 #钙剂 #双膦酸盐 #预防 #生活方式 #营养 #预防 #生活方式 #营养 #骨密度
过度减肥者应谨防骨质疏松

过度减肥者应谨防骨质疏松

#减肥与骨质疏松 #女性健康 #骨质疏松症 #钙质 #减肥 #维生素D #健康 #骨质疏松症预防 #维生素D缺乏 #钙质补充
腿发软无力是怎么回事

腿发软无力是怎么回事

#椎间盘疾病 #原因 #椎间盘疾病 #腰椎病 #锻炼 #腿软无力 #腰椎病 #脑血管疾病 #高血压 #脑血管疾病 #高血压 #缺钙 #骨质疏松 #下肢血液循环 #关节退行性疾病 #治疗 #治疗 #缺钙 #骨质疏松 #下肢血液循环 #关节退行性疾病
防骨质疏松吃什么

防骨质疏松吃什么

#饮食调整 #补钙 #维生素D #补钙方法 #维生素D #骨密度 #骨质疏松症 #药物治疗 #骨质疏松 #预防骨折
小儿家族性嗅神经-性发育不全综合征的饮食注意事项

小儿家族性嗅神经-性发育不全综合征的饮食注意事项

#钙质摄入 #钙质 #维生素K #小儿家族性嗅神经-性发育不全综合征 #饮食管理 #小儿家族性嗅神经-性发育不全综合征 #维生素D #蛋白质 #蛋白质 #骨质疏松 #饮食 #骨质疏松
女性雌激素不足 惹得乳房下垂

女性雌激素不足 惹得乳房下垂

#雌激素 #皮肤问题 #皮肤问题 #治疗建议 #乳房下垂 #雌激素不足 #乳房下垂 #肥胖 #骨质疏松 #肥胖 #骨质疏松 #预防措施
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0