手淫频率到底怎么样才合适

根据个体差异，每个人的手淫频率因人而异。通常来讲一周不超过 2 次的频率应该还是属于科学合理的范围内。

手淫本身对身体没有过多的害处，能够帮助个人生理心理带来宣泄，缓解压力，释放过多不良情绪，当然这些都是在适度范围内才有的积极效果，但是过度手淫会反复刺激生殖系统，是生殖系统长时间处于充血肿胀的状态，增加了男性泌尿生殖系统感染、前列腺等病症发生的几率，影响自身精子水平，还会引起阴茎短小、阳痿早泄以及肾亏脾虚等。

当身体出现诸多不适，这时就该考虑是否存在过度手淫，积极咨询医师并适当减少手淫频率，加强日常生理锻炼以及自我意识控制能力，避免给自己生理、心理上带来负面影响。