医生提醒:血压高的人,不光是盐,这3种蔬菜也要少吃

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王漱非医生
王漱非医生

据调查,高血压属于人群中的高发疾病,特别在中老年人群中频频出现。

 

近几年,在年轻人中也出现了很多患病人群,给我国高血压防治工作带来了不小的挑战。

 

在高血压的致病因素中,最容易控制的就是饮食因素,对高血压的人来说,应该控制盐分的摄入,最好不要吃太咸口油腻的食物。

 

那就有些人就认为,我吃素不就可以了。但是,有些素菜也会导致血压的不稳定,应该少吃。

血压高的人,不仅是盐,这3种素菜最好少吃

 

1.香椿

 

香椿是一种时令蔬菜,当春季来临时,正是食用香椿的好时候。

 

但是香椿中属于发物,对高血压的人来说,他们身体阴虚,吃了发物,可能会导致身体血压的不稳定,而且香椿最常用的做法就是凉拌香椿,会加入大量的盐,也不适合高血压患者食用。

  
2.辣椒

 

辣椒对于很多人来说是必须的佐饭材料,加了辣椒的菜品吃起来才有味道,更加开胃和增添香味。

但是对于高血压患者来说,最好减少辣椒的摄入,因为辣椒会刺激血管,引起血管收缩,导致血管不稳定,而且辣椒还会损伤肠胃黏膜,不利于人身体的健康。

 

所以,高血压患者可以少吃一点辣椒,降低对血管刺激的风险。

 

3.茴香

茴香饺子风靡大江南北,而且茴香作为一种调味蔬菜,也是厨房里常见的东西。

 

但是很少有人知道,茴香含有很多钠离子,对血管来说,钠离子如果过多,就会使血液变得粘稠,增加血管的阻力,很容易导致血压的升高,不利于血管的健康。

 

所以,血压偏高的人最好不要多吃茴香,以免对血管造成过多压力。

 

当身体出现这几种症状时,要小心血压过高

 

1.出现失眠

人有时候会失眠,偶尔一次不要紧,但是如果频繁出现的话,最好去医院检查是不是血压过高,因为大脑血压过高就会刺激到大脑皮层细胞,导致神经紊乱影响人的睡眠。

 

2.容易头疼

 

高血压最明显的症状就是太阳穴和后脑疼痛,而且会感到一突一突的疼,给人的生活带来不便,这是因为颅内高压的影响,还有可能伴随头晕眼花和恶心的状况。

3.感到心慌

 

高血压最为一种心脑血管疾病,对整个心脑血管都有这一定不利影响,不仅会增加血管的负担,还会对心脏带来肌体问题,会导致心慌,心悸的结果。这都会给人体健康不利。

 

那么在生活中,我们可以通过这几个方面来预防高血压

 

1、不要熬夜

 

熬夜对身体的伤害很大,还会加重心脑血管的负担,得不到充足的休息的,会损伤血管细胞,增加血管的阻力,对血压的控制造成不利影响。

 

2、定期体检

 

定期体检可以帮助我们及时了解身体状况,血压偏高的人也要掌握身体血压情况,有助于对病情的防控和治疗。

3、以茶代酒

 

想要缓解高血压要学会“以茶代酒”,酒会升高血压,而茶只要选对能对稳定血压有更好的作用。

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