女人腰疼怎么办?除了用药,这3种食物经常吃一点

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金兰中医
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女人到了一定年龄,经常会感觉到自己腰酸背痛,身体不舒服,做什么事也浑身没劲。针对这种情况,缓解腰酸背痛是解决这些健康问题的首要态度,那应该怎样解决呢。

 

找准原因才是关键,对于40岁以后的女性来说,因为身体已经开始走下坡路了,激素的代谢开始出现紊乱,所以会面临雌激素水平下降,而雌激素是给人体骨骼运输钙离子的重要载体。

 

 

所以,要想缓解腰酸背痛,补充一定的激素,是势在必行的做法。但是,并非出现腰酸背痛就要吃药,这3种食物也可以帮助止痛,不仅可以缓解女性腰痛不适,还会让你收获许多好处。

 

芹菜又被称之为“补血菜”,是因为它含有丰富的微量元素,尤其是以铁离子居多。铁元素在人体内,主要是参与血红蛋白的合成,所以可以这样理解,补充铁离子,就是在帮助补充女人的气血,对于气血充足的女性,身体的代谢会处于一种稳定状态,包括雌激素的代谢,也会更加顺畅一些。

 

 

另外,芹菜所含的纤维素也很丰富,可以促进胃肠蠕动,对于身体的新陈代谢,特别是代谢废物的排出,有积极的促进作用。

 

黄豆、大豆等食物,可以发挥天然的补充激素的功效。以黄豆为例,它不仅含有丰富的微量元素,而且所含的蛋白质也是非常丰富,可以满足人体对氨基酸的需求。

 

另外,由于豆类食物中含有异黄酮,这种物质可以促使人体合成雌激素,所以它发挥了天然雌激素功能,对于围绝经期,或者已经绝经后的女性,因为雌激素不足,不妨多摄入一些豆类食物,既补充其它的营养,又补充激素水平,这间接发挥了呵护骨骼健康,补充骨骼所需钙质的功效。

 

 

木瓜是一种美食,作为水果中富含氨基酸、维生素的代表,经常吃木瓜,对女性的皮肤有一定的保养功效。

 

但是,木瓜的功效绝不限于此,它还有补充雌激素的功能,只是这种功效看似很微弱,不像用药那么直接。

 

但是,经常摄入木瓜,对于女性却是有很多好处的,可以调节体内的激素稳态,尤其是雌激素的水平,如果能够长期摄入,也能够对钙离子的摄入有一定的帮助。

 

所以,对于腰酸背痛的女性,不想骨质疏松加重,多吃些木瓜也是不错的选择。

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